大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體www3.tvboxnow.com) B5 V( O- s% P' m$ `
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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2 O: i( Q6 M5 C6 W公仔箱論壇脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭www3.tvboxnow.com# F; I- o$ F" E4 W
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至www3.tvboxnow.com: R/ }2 k- T7 `% e
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
9 p% q, C5 }: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨5 Y" d2 _* n% w3 q) y/ @
時來上一口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a5 Y( Q& E M/ J
$ a. m2 K7 @5 f" C& ^公仔箱論壇消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分公仔箱論壇6 B- G2 e/ D% e4 o: q( e
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u1 F+ k0 N3 S# Y+ B4 i
9 H( K+ S/ U, M9 Y" btvb now,tvbnow,bttvb排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。公仔箱論壇6 `" `/ H: m$ T0 _# X: l
) z$ h; B7 j; l# n整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。9 M5 |2 j3 T( e' f* F' F0 c* Q e
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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