秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。* U" x) g$ t! N9 F
水果之一：柚子
8 R6 N$ G( y _/ o: X# h% I5 W* A+ Rwww3.tvboxnow.com 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
5 h4 N: e2 E' I# P/ Q+ O, Stvb now,tvbnow,bttvb 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
0 |' Z4 ?3 m! {1 _& F( z 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
4 N0 L+ T6 j2 B4 H0 F; y5 C, L 水果之二：鲜枣tvb now,tvbnow,bttvb; g2 t) B( h4 k+ j/ N/ O& Q/ |
作用：软化血管 抗癌降压www3.tvboxnow.com/ ]/ y- A8 s- X: u5 H$ p
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
, D0 u; o" E! ?0 q v 水果之三：石榴
: @3 S6 ~& A% J1 S/ J4 d 作用：防便秘 治腹泻公仔箱論壇- J) g8 v! Y" B) H: y( N& i3 o o& i
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
3 K; G B# K2 E( v d8 Owww3.tvboxnow.com 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
2 E9 _% _" Q H; {公仔箱論壇 水果之四：板栗
@& U+ f' @0 }9 a+ [www3.tvboxnow.com 补肾强骨但不宜多吃
. `+ T- z) |% ?" _, j: K 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。. r+ n @9 ~% B6 A1 h% f
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; Q7 {, V p
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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