COM美眉的网前美丽计划TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C! K7 ~5 I) [7 \/ I) Q
; B+ T3 W, D# c1 C6 k5 a公仔箱論壇 如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。.COM人，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。
# s) N0 I/ T {0 V; Z$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n; l, q( b, D- L! b. k# B V3 T 护肤策略：公仔箱論壇2 E! A8 j$ t, t: H% O
皮肤症状：tvb now,tvbnow,bttvb; D: Q& G: c8 h h5 v) Y8 ?, H
www3.tvboxnow.com- M# ~& B! M" Y0 }4 U$ p4 r
1．皮肤干燥有细纹，肤色变黄。公仔箱論壇' S. V' ]7 \$ o, w! G
2．面部长斑。0 B( k4 E" ^: }. i) j$ ]+ J
3．眼部有细纹、黑眼圈严重。
3 C* t. y! ]5 U: O7 `& z* X( w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^9 U# |8 T, M8 W( n+ d
应对措施：
9 l5 T3 ]. P# g& f' c# J+ e9 @( l$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H' v H" E& s! Q- m& c* c 1、重视皮肤基底膜层的保养：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x" b/ v0 a6 y
基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。贵就贵点咯，高投入才有高产出哈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o3 `) N1 l! k$ D W( I/ V
4 O, Y) `. b$ V2 I% z; B+ I2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、注意眼部保养：www3.tvboxnow.com% q: t0 X, Y5 Q/ @
在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫哩，每周使用眼膜一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c7 v+ b$ v6 a
www3.tvboxnow.com5 d, W. _! X: T6 `% w1 }* h/ t
3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。tvb now,tvbnow,bttvb5 K; @/ i; P& ?. h0 u+ A. L
4、多喝绿茶或清水。
2 ^8 o* p# Z$ _ U 5、多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。<<<更多
4 u4 J5 E2 f6 g+ C) v8 O( q 健康策略：
3 V/ N4 a/ ^) s) b+ L' i8 k公仔箱論壇 有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！www3.tvboxnow.com+ J0 c* Z( T$ I- G7 c
$ I5 z- v0 }9 z4 Z! T V, x6 c6 y公仔箱論壇 手部运动
& p+ D o7 b0 m( C* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
5 R7 V9 X/ \4 b公仔箱論壇 B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。tvb now,tvbnow,bttvb h5 K ?- I9 {/ B, p( L
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
. H% G! D. W1 f7 u5 L) a: T7 S公仔箱論壇 B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。% x' I# | w N$ r, P$ c: u: X9 v
- [/ {& c/ }% U* N! B ]3 t% A 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。www3.tvboxnow.com# M; h6 ]/ E4 V# R4 C- d! x+ k
将两手上下摆动，放松。4 l5 V8 w6 ] u9 W
7 O, e9 V) _, ttvb now,tvbnow,bttvb 颈部与肩部运动
! M9 }$ j3 ?5 o, B 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
4 k! F/ M1 H. t( E; Otvb now,tvbnow,bttvb 2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。公仔箱論壇% V3 H, V" E( g+ K( P/ c
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。: v. F( _' x" X
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。: j' a+ B# Z z& q& T
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
$ {; n2 g2 G" J2 rwww3.tvboxnow.com 6、脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。
2 i; Y) w5 _0 w9 W4 l5 k3 p 7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。
/ y$ W! A7 e; ^% m) X+ A7 I www3.tvboxnow.com {3 h; c* c, K9 D! c* ] h
脚部与足部运动
* y# K0 H2 ~& j1 d9 jwww3.tvboxnow.com 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。公仔箱論壇+ N) h- }/ p1 c7 E# _0 J e
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。www3.tvboxnow.com5 e8 w/ N& ^4 f6 h; }# ?
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
- P, n2 n* }) V6 B: u+ i/ x K! J& V 脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。www3.tvboxnow.com( z2 R3 P+ o/ o# ?
% e- V# o( Y# `9 \& j7 B 手部与脸部运动tvb now,tvbnow,bttvb- B; e& ~ ~& i" M9 Z# f8 S
1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）
4 {' [' Z8 G; j- p0 A6 R: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
; s+ T5 C' I0 f: p* \' L& L 3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
* _2 I% H% v/ {, E } 4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# b! ?7 r+ r
V: w9 d7 t- S( J5 b- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
6 D- g) P/ _: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 沿着下颚向下按摩。
* Q0 G6 F" M Y2 s; [/ x9 Z5 m( B 下颚左右转动各5次。www3.tvboxnow.com4 c# Q- r% Z: m9 g
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k! h. N! s% v+ L/ Y
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
, {: T2 b) ]0 g( S0 Y- o! R公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com* Y/ H6 X- s% C f U
编后：.COM美眉离不开电脑、电视、复印机，受辐射之苦是躲不了了，但是只要按照上面说的做，你一定会得到比较有效的保护，离开晦暗MM的一族吧！
" j2 Z7 V3 q3 E, v5 h Fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S% n% r) A& }3 }) T9 n* g
 感恩！tvb now,tvbnow,bttvb# J2 v: W: d. Z: G5 Y( m' x9 ?
公仔箱論壇# h8 z3 ^% G- M) ?1 O5 Q
0 w+ s7 v3 ^ a
|
發表於 2011-8-29 04:28 PM
| 