本帖最後由 soforlee 於 2022-12-18 03:33 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x" ?9 @& [! v3 n: p
/ w6 T; M! w4 uwww3.tvboxnow.com輕度行動不便長者、認知障礙失智症患者都能做tvb now,tvbnow,bttvb! R% K1 U/ B/ h# G
4 p8 p3 |) E4 R1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com: n* n. I* I8 A7 a3 h) H
; X0 _3 [4 ~& w3 |$ K' _4 M- g
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀示範八段錦「攢拳怒目增氣力」，可增體力、促進全身氣血循環。
C/ a. n3 E5 _9 ttvb now,tvbnow,bttvb! A: p) d8 T: o% _* X4 U
公仔箱論壇3 i! {4 |$ \+ c0 ]- O5 j
中醫的「八段錦」，是一套促進氣血循環的養生功法，動作對應人體經絡，每種動作稱為一「段」，簡單且容易上手，適合各個年齡層，即使是輕度行動不便的長者、認知障礙的失智症患者，也可嘗試坐式八段錦或簡化招式，改善全身氣血循環。
" M% H9 E! p; S0 P! ^●全年齡都適合，體能差也能做, r! @- x c1 I6 k3 x* n
●對應人體經絡，促進氣血循環公仔箱論壇4 \# t7 [9 r% ?2 O
●搭配穴位按摩，放鬆調理全身 公仔箱論壇9 [& |4 o* f m8 N' Z
公仔箱論壇& r( w, K: ?9 C, m2 P9 _6 F8 [* k/ A. T
增加身體協調，延緩失智惡化
) @ ^/ {: [+ [, p% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八段錦招式動作。聯合新聞網提供圖／八段錦招式動作。聯合新聞網提供
8 ]/ d, g1 P3 [( z& a7 `% B0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
- f8 Z! n5 y. Z. k% w/ B) _tvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，八段錦易於學習，八個招勢包括前、後、左、右、上、下等各個方位，可360度全面舒展筋骨。對於體能較不好的人，可以調整動作細節，也非常適合失智病人，跟著指令做出反應，改善記憶與認知功能。
7 I- K0 s, t8 o# [' O5 C# s6 G; |5 @公仔箱論壇
: `) n& H3 j/ w" X9 D- W1 m5 C八段錦的前三式可強化身體橫向、縱向的延展，以及旋轉的柔軟度。以站式「雙手托天理三焦」為起始，雙手托天的伸展動作，慢慢舒展脊椎和僵硬的肩頸。再循序漸進左右開弓、扭腰擺臀、收緊腹肌、雙拳上提…從上到下依次調理五臟六腑，最後以「背後七顛百病消」收尾。
' K2 {5 P( K* ^9 [0 R) [1 Zwww3.tvboxnow.com
+ c, Q& w4 Z' j林舜穀強調，他把八段錦運用在臨床門診，前兩式「雙手托天理三焦」和「左右開弓似射鵰」強調雙手畫大圓，接著做出像射箭一樣的動作，家屬可以帶著失智長輩一起做，不僅增加上肢的靈活度，也訓練背部肌肉力量。一邊出聲引導，一邊握著患者的手一起動，可以增加聽覺、觸覺的感知與認知，刺激腦部細胞活化。
- R `/ C& Y6 ` A$ C
# X. m" |8 o1 h& X5 t0 ftvb now,tvbnow,bttvb舒解胸悶緊繃，練習不限時地
: N( O8 E1 \" H* s) J* c+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八段錦每個動作都有對應的部位，四肢伸展配合呼吸吐納可以擴張肺部空間，緩解胸悶、背部緊繃的問題。這套類似氣功的養生運動不限時間、地點，建議早上起床練八段錦，先讓身體熱起來，有助於提升集中精神狀態；睡前練八段錦能放鬆心情，提升睡眠質量。
4 e D3 P0 u8 s( p公仔箱論壇 2 E* o$ @, c- n6 V- M" T
按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供圖／按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供
* o( {+ U! u dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {2 v/ n4 X* m/ r
在進行八段錦的過程中加入穴位按摩，具有養心安神的作用。林舜穀說，雙手經過頭部、胸部和腹部時，可以順勢用手指按壓、指揉或點按穴位，例如氣海穴、魚際穴等，能安定焦躁的情緒。失智症患者容易出現幻覺、妄想、精神不振等症狀，可加強按摩大腦、前額反應區，位於髮際線的神庭穴、頭頂的百會穴、胸部正中的膻中穴，都具有穩定情緒、提振精神的作用。
4 }# U+ X" u, N7 ]& p, zwww3.tvboxnow.com
; G& h. d% Q1 y' U* I! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供圖／按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m9 G$ ^- P' c0 v" L# v
4 Q; W& C( n* e2 ctvb now,tvbnow,bttvb林舜穀表示，失智症目前無法治癒，但可以減緩退化的速度，藉由八段錦與穴位按摩，協助患者延緩認知功能惡化，並達到運動、訓練肌力的目的。 |
發表於 2022-12-18 03:32 AM
| 