[健康資訊] 健康視窗：劇烈運動後 卡路里續燒

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運動有益，原來身體在劇烈運動後亦會自行燃燒卡路里。一項研究發現，只要踏健身單車四十五分鐘，停止運動後十四個小時，身體仍會燃燒一百九十卡路里，其他劇烈運動亦有同樣的「後續效果」，為愛保持健美體態的人士帶來佳音。有效期達14小時美國一所大學早前安排十名年齡由廿二至三十三歲的志願者，居住在一間密室內接受研究。他們每日早上十一時踏單車四十五分鐘，研究員於翌日凌晨一時收集數據。www3.tvboxnow.com* N7 ?- B7 b! a
結果發現，每名參與者在踏單車運動上平均消耗五百一十九卡路里，而運動後十四小時，身體更會進一步消耗一百九十卡路里。研究者指出，令人流汗、體溫上升及心跳加速的劇烈運動，均可產生停止運動後繼續自動燃燒卡路里的效果，相信研究有助鼓勵公眾多做出汗的運動。