材料：（2人分量）& Z& m7 u, [6 T1 b$ z
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紅蘿蔔 1條( Q/ r7 f1 Y- F B3 N: V
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）: \9 u, c' w4 _; L
; L4 I0 E1 i5 M s# } K% V+ C! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個/ c; e U; p6 e. [3 Y0 ^
3 s; Q/ r: G1 |. F7 c+ K洋蔥 半個
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4 D) R0 x7 s4 \; V( ~% J1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A0 H; W' H. y3 J$ n/ R T4 A) m6 V
7 f! r6 d( p/ k8 m! F" m1 s% g- N公仔箱論壇鮮磨菇 5小個
0 ?* i! k8 O+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n2 A+ ^% S. w6 L: a+ l5 s* O
蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 @4 {3 F* R9 {
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椰子香精 半茶匙www3.tvboxnow.com9 s0 x# L; d7 l0 U
6 i) j! X& R: M/ b& U1 T! G5 T葡國汁：
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" }: B9 b) x- L% \" A低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v$ i# t8 a) X+ g( `
公仔箱論壇& K# E$ o5 n( w" Q: k3 Q2 m& {" \
粟粉 1湯匙
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! E# p0 j2 e. [- K, m) etvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h8 T9 R# q# p4 y9 N
tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 p! V) w7 U4 O
黃薑粉 1茶匙! R. E: C: [0 \2 C* N# I: d
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做法：4 j% N2 v$ D' `* F1 G! C* a
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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- J5 W# Q* T ]- M% L4 Z, Wtvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. J. h% Z- b
& x$ O" `) u; l% t4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量8 r Q+ g* V/ ~; m8 V5 p
0 g. z8 K3 J2 c! X公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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