[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

9 q3 m; d2 L, I% R2 \' ?% I; Uwww3.tvboxnow.com材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇1 p* r1 D$ N& Z' k6 N2 \

2 P* w7 p1 o% }5 v9 D) V公仔箱論壇- ~5 ]9 x. t$ e0 K) Q. v. b' r5 Y
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許www3.tvboxnow.com3 p7 J7 Z9 q% g# u

/ p! l  W9 X/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f7 Q+ I) k; U2 v- t
做法:
/ y, [) U+ e+ m3 j# X# Ewww3.tvboxnow.com
: K4 n; b% e9 F4 \www3.tvboxnow.com 2 F7 u) e# q2 q5 ]  {
1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
  W& m( i8 N0 W1 F% y+ J& owww3.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇- B& x# `7 e. j  t: |
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
0 B% X; u  [" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }8 L0 j5 l1 z! L; {1 t, U
營養小貼士& c$ r* ]: D2 A- h% b6 W, E
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。