運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
, \/ k* L1 ^; H( C, K! d' `, }2 n9 _0 L( x Z
8 ]! F5 i, \: m4 K( Q
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
- w: J% y. C7 B7 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }. ?/ {- s6 ~6 J2 ]$ P6 y0 C
2 o5 s; T( S- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
! F! a3 d$ J+ P. Jwww3.tvboxnow.com
- h( R4 ~, {& o7 h5 z9 H
$ m3 j. I8 T- f+ J! {公仔箱論壇張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
5 Q9 }6 b/ N6 Z* @. F4 H
: x% ^: {: V) y$ Y9 V8 ]. d2 Mwww3.tvboxnow.com
1 W7 d, r! A% }他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
& H4 M! p# n7 t p8 Lwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 h0 _. V, J2 p( S" H! A
" R: ]+ w' L1 M- O) ?公仔箱論壇張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
' O, i. B3 g" A. g/ N! K2 A* I2 h公仔箱論壇
1 y3 U. X: M }9 v4 l) l! w
& C+ Q% J1 P/ r. ~tvb now,tvbnow,bttvb第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
+ d% U7 `5 ` Y |
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 