| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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/ R) _- p/ N% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 6 D, L- G4 V' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~2 E- c) V( S6 T+ U5 x V
1。自言自語4 V4 ^1 }" ^) [2 K
& U2 R) Q/ C( p8 ]+ F0 y自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。www3.tvboxnow.com% c6 {% Q0 Y* {0 H
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2。張口就唱
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3 T# X& c' ^2 q唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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. b* c$ L( R% V! M! U6 L: f, q3。常伸懶腰
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- F5 Q! {" T7 _: w( ?伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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" V1 b9 \+ y4 M) M7 V: M- L4 E' `tvb now,tvbnow,bttvb4。“高抬貴腿 ”( T% a" M$ U. {! M6 `4 w) c
- e1 j$ |4 J; w0 l7 e4 P3 A% ?1 h“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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# \5 p, w* b! Dwww3.tvboxnow.com5。站著吃飯www3.tvboxnow.com9 ?3 c- L0 v6 a% D9 z
$ o4 ^% m$ y' s g醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。3 n/ q/ k9 O+ _- h8 ^2 p7 X
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6。飯前喝湯
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: A" \& q2 E* N1 u0 \tvb now,tvbnow,bttvb飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。www3.tvboxnow.com- K! W8 M4 J8 p. L( b. p; {, u
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7。愛吃冷食公仔箱論壇 |+ M* h7 q$ y6 ~& f+ _6 T& ?2 P
3 H6 W/ S! W: g$ W0 Ztvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。& }. g, E/ w; o, d. Q# @
, j& A5 {( z1 F! x' n8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 l5 O* @! y" V7 x0 h7 V; K
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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" t h' C1 m/ f; h5 [- q; a4 P! \公仔箱論壇9。起床不立即疊被TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 k: Q: V; U9 w) o7 A, x
, i0 u" b' E' V' O9 N+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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