【檔案名稱】：完美型男健身聖經tvb now,tvbnow,bttvb1 F* E; {; K" {. d, Z, \. Y. F' l
【檔案格式】：PDFTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a" r. W K7 `- J
【檔案大小】：335MB
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【上傳日期】：2012/03/03
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【內容簡介】：本書課程使用方法：
* N% R q9 I. a6 d& ttvb now,tvbnow,bttvb 1 確認自己屬於那一種體型。 公仔箱論壇* A. S' V( t( K
tvb now,tvbnow,bttvb2 o' d6 S1 L# Z2 ^, A$ q( x( L
2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 www3.tvboxnow.com3 L+ l+ c7 Q" U4 U& M) N
: W+ T! ~6 \- j. w' u4 j. a+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 www3.tvboxnow.com5 p/ D8 n. F! u$ f5 l3 B6 T: I, o
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4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片
# G/ N1 S4 u* U# R# X8 S7 \+ N- p- itvb now,tvbnow,bttvb中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
% ]' \. x! j; q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H2 j! ]1 \ m( {9 e8 ~www3.tvboxnow.com 5 有效的運動訓練並非取決於時間 www3.tvboxnow.com+ b3 C A/ Z$ J; V4 t- J. |( i, c) \
長短、重量輕重或次數多少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @2 R/ H% W7 x; I( C2 c- T
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6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `: g; I3 Q$ c1 c3 i
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7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。 www3.tvboxnow.com: t# [# n5 Y; f
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8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O [$ U! w. o* f
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9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。 / z9 ]; @& `, e( R" N. @0 |
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6 E7 W: ^, ~, ~( ~" B5 S作者簡介 ! `7 H5 c' {& t$ V$ u$ z, I( n
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- m. o9 t* D6 ` H) \" Y公仔箱論壇 韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
; j+ D( L Y8 W' ~; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q& n6 g" D# L& y) R0 ~2 }
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。
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9 D) \2 z0 g1 O1 z; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【電子書圖片】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W, L0 T) M7 \1 Y4 C: q
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3 R. q$ |* V3 Iwww3.tvboxnow.com《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : 0 M2 ^% A7 |9 Z! e$ P
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar : 公仔箱論壇. c0 i" m/ J( z
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar :
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發表於 2012-5-15 11:22 PM
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好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
