簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 5 n$ R" m- } ?
+ Z& s. n' D g5 |9 g# D1 E' @+ P公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f \6 @3 D' d# M0 j
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. u& [7 ]4 ~& F% E, @5 A& r製法：
8 t" J! \3 z( H公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
- e' v" `7 |- H+ y6 t. J2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
) j& e/ Z- I3 [3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
, Q( N6 A/ X$ {0 T0 j# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 |! X, X' j! R5 d; m
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調味： 醃料：
+ h, |3 ^4 Q0 a+ ]2 G; G2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
/ X$ |9 T2 ~4 |& v6 d# V e( rtvb now,tvbnow,bttvb芡汁：
: w9 M! z9 H9 r! \3 O" H葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]4 ?9 y* {9 Z! k: f
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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