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材料： (4人分量)
0 U- b6 F8 H' k# Y' U( l( |2 W1 b乾雲耳40克、杞子20克(約2湯匙)
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# }9 s. Q T n% H3 T公仔箱論壇拌汁：
! L/ S) T1 |) {. z/ d+ J* N黑陳醋6湯匙、甜醋1湯匙(或糖1茶匙)、老抽3/4湯匙、麻油2茶匙公仔箱論壇; X, }- L, P+ O' R9 n
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做法：
" I/ T4 W0 N X6 B5 L3 \1.雲耳浸軟洗淨去蒂，放入沸水中灼2分鐘撈起，瀝乾水份待用。
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2.杞子用熱水沖洗過後，浸在開水中5分鐘，隔去水份。; ^1 ~! D5 p, s3 @3 D: r; T
/ S) B" ~- ~% ftvb now,tvbnow,bttvb3.在大碗中混合拌汁材料，放雲耳及杞子拌勻置雪柜冷凍，待15分鐘後取出再拌勻，進食前上碟即成。
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除杞子外亦可加入唐芹粒以豐富顏色及口感；愛吃辣的亦可隨意加入適量的辣椒油。雲耳含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素 B1、B2及纖維素等營養成分，在食療方面有滋陰養胃及益氣和血的功效，可助降血壓以及改善心血管疾病；杞子則可滋陰養肝及明目益氣，這個是既易做亦滋補美味的涼菜。
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發表於 2015-10-26 04:38 AM
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