長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢?中醫認為,常搓3大養生部位,可固精益腎、延年益壽。
7 h" J7 G- I! s2 L- U2 [& @5 D" xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 O6 }% K- l3 j6 Q/ v
搓腳心:補腦益腎www3.tvboxnow.com% p4 V* D) ]+ t5 G/ C
tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 K- ^5 \- {! C* w
人體在腳心上反射區較多,常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
; [5 J1 a- ?7 E' G5 N( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b2 n3 r$ w; H9 f2 C 按摩方法:干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按干搓的方法搓。
! j! |* S( [. N# c7 pwww3.tvboxnow.com
8 z0 l* l0 c& G( B) p3 E! X+ dtvb now,tvbnow,bttvb 搓面部:舒展面神經TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @0 o- X7 [: F0 D* h
www3.tvboxnow.com) b' S/ e( G& f
在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。: B3 a: ]/ V: K6 i
tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ } M# u# Q4 W; m0 h
按摩方法:搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜,每次不少於5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。www3.tvboxnow.com. G% y- d, l: g& ]. H3 O0 s
- y) m% I6 E9 t" stvb now,tvbnow,bttvb 搓腰眼:固精益腎,延長益壽 }) @4 M U; ?; d
www3.tvboxnow.com. T% T: e4 @3 D* X# e2 U; w! U) B
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。 t/ Z+ Y9 x9 Z/ [, \8 e4 m
; S; s$ X! s& d' w公仔箱論壇 按摩方法:按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
9 R. D! p* r. B" R$ `2 gwww3.tvboxnow.com |