綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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4 U8 C+ j4 j3 d3 X1 `: q: \& F. \4 |7 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y0 v) R, u3 _: o
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
" S8 Z% B6 M. o* b9 Gwww3.tvboxnow.com健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
) L4 k6 r% r% N9 J! q2 Utvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。* j! t9 Z! x6 Z% x: R3 C
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
0 D% V( o( D* \* y9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?1 ?$ F& k) T& F0 D( x, G! V6 `
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb: U0 P& p' h5 x6 W5 e$ {% q+ W
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。www3.tvboxnow.com5 F2 B% I0 z" V
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇5 U" n8 k; T9 y% x
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。www3.tvboxnow.com7 m$ o& a; u4 k G) S
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
0 w1 P6 V& s$ T5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇! ^1 c! r5 [; [ k
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
- m4 @0 v, z8 Q1 f( ~ \; j4 Wwww3.tvboxnow.com7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
, k# F8 V' V2 h0 q+ h3 ^: k公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
& s. }' U& E- o9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E5 a7 g( e) c
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
4 ~/ N$ n# o" [ c Btvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網2 [% V8 D( J8 B
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A& ~& w- n% R: l
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。www3.tvboxnow.com! [% y& ^; l, N! ^) c/ g) R1 s
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
& ]1 a' @0 |& J0 d8 y5 n6 J9 N$ qwww3.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。2 B- _& F( f4 y2 i, {% @: k
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
( b, ]0 v3 Y& ~1 U* B9 p7 b● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ k) G! i/ T1 `5 C: C1 U$ \● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y. b* A# C9 |* u$ F. Q. a2 Y
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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