[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 公仔箱論壇9 }0 Z2 m7 ~( O% ?3 k0 t1 ~0 _
闊條麵2個
# s' c- A+ @& F7 X4 e, v$ c  f' `公仔箱論壇南瓜肉約200克
1 e* C3 n) S* E8 \" s肉碎100克
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) i; V2 N3 }! X" L/ D. M公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
& z; _# }3 P: I+ f. q  k0 A2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D; {, ?. D2 X* u
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {$ i* Q; y- x6 z! a: v
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。www3.tvboxnow.com8 D! m4 q  J4 U# W! m
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 7 F4 B, z/ J( C. a- q
  
+ s! U  M! l0 x: Z( Q0 m8 q4 ?- m" h調味： 鹽少許
+ p& w8 k) m+ p0 B- l. z低脂忌廉3湯匙www3.tvboxnow.com; ~" D; v: ]+ I9 B0 ~1 t' @. i
麵粉1湯匙

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