簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
$ x% j! O i+ I/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * T/ V3 [' j: @7 P
材料： （二人分量）
' U" {5 _$ K* n" Q1 H7 |7 N K2 D公仔箱論壇南瓜 1斤www3.tvboxnow.com$ H( j: U: s; o& W! a. t* Q, w. M
糙米 2量杯
! @; D; ~0 A4 z$ q* |% Y/ A5 ntvb now,tvbnow,bttvb水 2杯
! M( L n; ?( M" F1 x4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |3 J0 U& B! b' u: R# ]; ?
冬菇 3朵
( V/ d! V1 s, g豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I9 w! `: X4 o p, T
冰糖 1小塊
; p: w9 L- i8 L1 v1 | K& x麻油 1茶匙www3.tvboxnow.com8 {1 u- m2 @8 n
生粉 1茶匙
z+ ^( A( v2 a2 A6 g8 d; }* I( g
* H8 Z D8 L0 Y% ?% p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i, O' i, P, ]6 n p; |4 u
製法： tvb now,tvbnow,bttvb1 o* _0 u+ u4 E7 R
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。3 N6 Z( l% U' d6 Z# A' j# j
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
& @1 }$ x5 S5 R5 x6 f: }3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
" g! u/ o# F; Y: H' Cwww3.tvboxnow.com4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
| 
