[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

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材料:www3.tvboxnow.com; o; _/ ?/ X: T8 X
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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備註:www3.tvboxnow.com3 H6 J9 u$ |- }" M8 {2 }4 r0 j5 r
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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+ x/ V: g; i4 l& n# G6 \+ Qtvb now,tvbnow,bttvb做法:   F/ {) A; ]- u  u7 H( w* y4 P
1. 雞蛋加入調味料打勻。* H+ Z3 \8 s" ]$ D  R2 }
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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$ X% C, I0 _5 R! N* R' c$ j- m3 K& T5. 上碟後切件。