[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個www3.tvboxnow.com0 U5 Z2 @7 ^& H2 K1 j
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南瓜肉約200克
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. e- w$ G) n6 X5 @1 h肉碎100克www3.tvboxnow.com- G+ h! L7 V6 f1 M+ u8 m( R" c

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/ I% K7 i8 m/ ~+ Z" w公仔箱論壇調味： 鹽少許
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低脂忌廉3湯匙
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- @9 X# e  y9 V- E: t; `4 I$ ]麵粉1湯匙
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6 v- y5 g0 p+ q1 H公仔箱論壇製法：
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇) x4 r1 B- W) [0 n9 T+ k# e

% e) S4 \" ?6 l- g2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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* o1 t4 E; _$ Y3 S/ q0 c. {; F/ ntvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。6 Z, @( `  q: a. D2 B0 @# n

6 {' z& P8 ?6 i  xtvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。1 L  k# @. t. Z

3 n/ o9 D0 I8 T' n/ O公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。