. H6 A* J/ N' H4 l5 \) o" ]9 E; b公仔箱論壇# L/ @! Q+ S9 C6 l/ \* R2 |5 l. T, J
1.油炸食品
$ B0 g3 m: C6 ~4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
) m) X5 u$ B8 T5 J$ T 2.所有的西餐- R0 [8 @2 f& D! o% O2 V
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
0 T: Y+ d2 H+ E9 E+ {9 L; i* g 3.僞裝食品
) _; r8 v$ e3 \, Z2 T( j 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。8 G5 X( ?; f$ M" C9 B
4.大漢堡
6 b: N- M8 r* R! e% _0 C4 rwww3.tvboxnow.com 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
( t l& ]4 @3 _/ J公仔箱論壇 5.帶餡面包
! Y# ~" {! C: X7 Lwww3.tvboxnow.com 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
1 V6 m6 N6 w, L; N) ^ f) Ctvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P3 u' {' Q' a* W. R' O: y! f
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇; P/ N0 P A- L. F6 h+ K
7.咖啡4 d7 ?; ]! G. R8 ~7 a* V- W9 |3 y: n
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
5 c( i# q% F1 I- n) T公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇# o- q* l# z3 h+ W' x) z
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
6 v- J* Y# i# |* D {+ T7 \, ?# Z 9.身邊難以拒絕的“美食”公仔箱論壇2 Z3 |, u; ^ R2 e3 o# B( ?0 l1 Y3 `, [4 W
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 