「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k& y6 W/ s) m. l. F( \
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活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄 & \8 S, |' n' w# L0 K# j
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* ^; i7 {! m( r, @. R4 i9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
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黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統公仔箱論壇0 }7 h0 D8 @1 } ]2 z1 I. t
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當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
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15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，, r0 g. ]0 a. c: l* y7 L
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像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
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6 {# ]5 h/ K& L9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體好沒秘訣，只要一直走：
; o. ]4 M( s3 b/ a3 N1 s7 f這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
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( Y3 c8 B/ q! r! itvb now,tvbnow,bttvb他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
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# t3 T( Y( f4 a& ]8 r i$ H e: q問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
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3 f U. o0 c7 \/ {# m9 X公仔箱論壇這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，* B/ w q+ y! r) C y# q
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吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
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* X F: M9 v' ?! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D; U; q0 Z5 h" ^8 b% T7 ^
8 _; {1 K* q) Q; o9 U& W ptvb now,tvbnow,bttvb不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。 公仔箱論壇; u. i* G0 a. A8 k5 E
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長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值www3.tvboxnow.com2 d, N) T4 b' \/ w h
h [5 m7 V) W% H, c! s' T$ R三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到公仔箱論壇" W( G) k2 H) ~8 g0 t; s! {4 V
5 S2 K" O h# R/ u) |tvb now,tvbnow,bttvb運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 + h% }4 ]" ^3 @, I$ s9 Z: P
W: J% Y- a) C3 {8 h/ A0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 i+ a$ q3 N' |* T. ?: x
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碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
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4 [- {) k% j6 T: J3 Q8 h" }6 ^ e公仔箱論壇運動量不大，堅持下去就見效 ： 公仔箱論壇+ H$ G$ L& \/ U
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。/ Q/ G9 i; V3 I* s4 L, A
5 M+ r5 L6 ~1 y9 Hwww3.tvboxnow.com為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W/ z4 f" A9 |
; l; y' o7 _# n$ V, x4 x* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才$ U3 ]5 {( u- g7 g' r' r$ v$ w
3 B* W8 Z0 u+ d# B @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恢復正常飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v3 Q4 ~5 u4 ?: L- H
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「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q# E2 }. y, C& L1 x" `! N" r
0 h3 H$ u3 O: J) h, [帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 g/ @+ a% I: l- a
! f# a: I( w' z5 l' f) L公仔箱論壇但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
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p+ n4 P2 P2 T# Jwww3.tvboxnow.com黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。公仔箱論壇) g3 `; s$ t3 Z# w" S3 R, s
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所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
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常保樂 觀心，趕走自由基 ： tvb now,tvbnow,bttvb, k; Y3 _ o$ q* s9 q, J
黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，www3.tvboxnow.com- ~0 i* l. w/ I8 v0 u
: H7 [4 L5 u3 Z% X5 G2 t( B1 @公仔箱論壇「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要www3.tvboxnow.com2 f8 v) k, `& O' R7 J" ~
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生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子www3.tvboxnow.com; u1 `& f1 \ ^5 W
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壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
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