材料：
: u% M, m2 P5 o. G" T# ]0 F0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" z% }+ Z0 t& R ^3 o
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。 p j6 S# J1 L1 M7 y: g
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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/ D% U: {7 [& h. D- Ewww3.tvboxnow.com3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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" l+ H) d' l" |3 I" uwww3.tvboxnow.com【營養重點】：www3.tvboxnow.com0 {# T+ d/ {. P2 t3 C) r7 B
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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8 a1 c4 C6 J: P* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養價值：公仔箱論壇4 ?3 V& ~! ]/ [& Q% k. \
● 熱量 525.7大卡www3.tvboxnow.com3 }! y! h) | @) V# g5 O
● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb8 f' r+ A: g* ?' W, }
● 蛋白質 23.1克, d0 ~! s3 f" X8 _# {2 I
● 脂肪 4克
: o) [5 h; e! [2 C' W0 b/ Ywww3.tvboxnow.com● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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