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, | J9 w8 o( v2 o/ Q! G: o& y1 r食材(1人份)
. y6 K3 b4 `. I5 }; Atvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵6 T5 S7 s+ A% x
蒜末.....2粒# ]8 g! `& b5 c* Y- J+ D& [
雞蛋.....1顆
0 t+ K5 D2 w' T2 V/ R- Fwww3.tvboxnow.com洋蔥.....半顆
1 s$ _" z, x4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片
6 H- M! {# P4 m2 p: [+ \; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇7 f8 O. |; R( C- c& \, ?! s9 H
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) \# W; P. p% u9 n, e) |+ q: \公仔箱論壇調味, S. _, Q% ?* J, y7 J! }
鹽.....半匙$ {8 i7 ] n9 n J: R/ H2 o# {8 ^" c
醬油.....1匙
1 d! O1 K! S- [. {6 \辣粉.....適量
/ N, q7 v8 u/ c5 D) Owww3.tvboxnow.com黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, `( S% ?. ?8 F0 G
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做法www3.tvboxnow.com) r& u3 D8 j4 ]8 J4 B1 |
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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1 H4 N% V/ b9 D- O q( u( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb5 x. F/ n4 J4 F: R1 f2 T1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 a+ e& W2 ?2 L" k) X- C: Q
/ A! `' Z: Z: C: o! c; Otvb now,tvbnow,bttvbTips
1 v. t9 @9 J; u% A5 n: u可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e' K; b0 j. i
- Z, F1 _1 t! ~& \" b" t+ Qtvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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1 Y( h1 _& y3 y6 H; C% c9 z公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。 X/ r) r2 L3 X
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。. J/ i+ w9 R( s( ?4 }3 C
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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