日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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9 ]. ^# ]; Q; `- c0 U+ c6 d8 Cwww3.tvboxnow.com根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
9 [$ {7 z p8 U3 i1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb/ i* G* ^ m- |6 p+ I
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X7 d2 `4 N' Y1 O) |
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 Q1 B" N3 ]* ~0 K. o! W7 a
4. 飢餓公仔箱論壇0 U0 z" K2 N/ U8 r1 f A# ?
5. 用眼過度、眼睛疲勞; c' E& L: J$ U5 [' e _2 \
/ U$ p6 a [% q% T4 a公仔箱論壇 # x- p6 T$ ]8 i* y5 O' I' x W/ U
' {/ [+ h* _, P+ Ewww3.tvboxnow.com主要症狀為：
/ V" w/ k# ]$ l) f: z" O公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
- j4 e/ a2 v2 u5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
' p& p/ r& o' C8 Q% B* a公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb! F: f8 t0 J1 N! F: }
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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9 ]9 i. i0 g. l# a6 ]1 ^# ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" P- P% f s- v) Q4 p
, v' i2 h9 U- }% ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [) _8 z% i( x# I8 y5 l$ b$ B
治療（重點來啦！）www3.tvboxnow.com! F+ G6 s K- H: W4 ]" S% o
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇9 S m: L* H N
& _) R7 H7 w; [3 j+ {3 m公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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8 J4 `* M# t6 i/ G3 O% iwww3.tvboxnow.com4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇) @( C( B, a2 W d; H3 {- ?! K
4 s; j3 G# P, E4 btvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆
' q. ~7 j* R1 q) G+ f. w------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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5 `$ W! `. p3 ]% z% [www3.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
3 v4 c. V9 y' Z! R( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [9 o' w( z' @' {$ e- B7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
4 b2 e) o- B+ }+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！www3.tvboxnow.com' t7 j" k- U' k
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
9 A# ?0 | G' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s9 e5 b: Y8 c3 `
祝大家頭痛都不見！0 Y* ^- `8 X c
, D( V; M& Y! a8 ztvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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