節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃www3.tvboxnow.com8 M/ ~6 K+ ]% u$ y
( R) ^. S% H f6 L" wwww3.tvboxnow.com夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...+ o4 F6 F! Q& Z& d: @+ I
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1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
$ J' z6 W2 g8 ~$ x! A# ^7 b2.日期：6月21日
) Z }0 `& N# E- `% V; I' m6 S/ `3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。6 F- l0 q2 A: L+ u, q# z- t
4. 俗諺：
# ~! R3 w/ E, i9 g5 }" ~7 F, s( h3 Fwww3.tvboxnow.com●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。www3.tvboxnow.com3 d8 w: @& H( n0 ^: i+ ~
●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。www3.tvboxnow.com) G! t: s; R+ G1 ~
5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。
) F4 ^% a# J6 g9 M0 f0 V此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。& _0 m- V: T0 T9 }8 i) j
6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。公仔箱論壇" @! K& I0 M2 V( T h; n
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb% {, D7 {7 A, Z
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。公仔箱論壇1 r5 y g" b0 y g0 y
若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。
. ^8 r- } O/ q7 |2 Xtvb now,tvbnow,bttvb即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。
7 A' s- Y5 P9 W: I公仔箱論壇諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
^" `) Z' j( B# E7 y公仔箱論壇 主任吳建隆
) j6 L" Y. b+ Z. T c3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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