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/ d& V8 w6 Y2 F2 {' U0 c6 nwww3.tvboxnow.com薑.....2片
a0 D' }* @7 ?# ]! ctvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
+ r9 z7 K- i N7 Nwww3.tvboxnow.com蛋白.....1隻
7 |- Y) G8 B) K0 M, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....3/4罐
( B2 D+ s( I$ z0 ?tvb now,tvbnow,bttvb油...../2湯匙0 p8 E3 O( N5 l* p9 f1 `" U
蟹籽.....1湯匙$ X( f- t" B( @8 b( l4 S
蒜蓉.....1茶匙
# P5 l( p6 o/ y! q9 Swww3.tvboxnow.com黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X+ w; F/ Y7 ]% s
雞蓉粟米湯.....1罐www3.tvboxnow.com4 }5 \. z0 J' |# T
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗公仔箱論壇! E. Y' h! a+ R3 D) Z" p
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤www3.tvboxnow.com/ X0 q m2 Q7 d% |+ H: W6 a
; p6 ]! c' K2 @* R0 R/ q/ E做法
/ f g, `; w* L7 ?3 {www3.tvboxnow.com1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' u9 N$ L. i4 n# P
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。8 B* o( B9 ]+ r; {# t6 Y
) T# H. B% L0 S5 U) @4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。+ W, m* I3 b9 M6 ]: S
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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