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2 \& B& y5 o: P; M. K公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 \! a$ U2 S3 b1 O1 R
蒜頭.....3瓣
6 K& n- T% I/ b2 n s$ G4 x( W, D洋蔥.....1/2個
. L# B" O: Z& c4 r8 U. y% @公仔箱論壇麵包糠.....10克
6 E3 P f% ?0 w! k8 m6 x3 f中筋粉.....20克
' O: P) F2 f4 F/ Q: i% J* {www3.tvboxnow.com牛奶.....300毫升9 x3 a- O3 X" l, G4 e( @+ N+ g
紅椒粉.....1茶匙
6 V! |0 g% n3 ?+ bwww3.tvboxnow.com通心粉.....150克
* ~! U9 m( n' y3 P( g2 ?0 Ftvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克公仔箱論壇5 F0 X1 D. o5 d4 N' d3 G' {
淡忌廉.....100毫升$ D, m q: t0 ]3 D3 F* k9 D5 P
車打芝士.....100克
+ H9 c# U* A# T; F+ A0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
7 M T9 {" G7 `+ |. z三文魚柳.....1件(約200克)8 U7 H& A& c! h# n h- q5 m8 W
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; ~- d# _/ q) y! J4 @: N做法
& g; d& {: `5 J; ^) Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇4 @: n0 `. E! y6 ?8 i
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇 t! Z$ o& M) I, L' @( v
: Y" D/ @$ X* v7 X; F1 G* K公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb' B# r7 Y- t- v. |
" w1 a# t4 l$ z+ M r6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇' v/ J; E# L/ v i
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇: L8 |! u, j0 t/ c9 H
/ T8 x/ z" B! O: E8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。www3.tvboxnow.com( X5 l6 Y+ `2 o3 k! a8 W+ X
* H" X- V' y5 u0 u9 G公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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