綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
$ v% b4 ]! G5 P8 ftvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb& D8 W' J4 w4 Z8 y, u- X
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
. o. J! ^* f1 ^' @) X& }● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
9 M& x6 e3 e) {. J+ l! s, t; \- F* K3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。
% n; O( }3 I6 e; U/ I: J 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
, p1 @/ L2 i3 Ftvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: }' C7 f& i5 a3 V
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
" Q. Z/ E% D; F, G- V$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇$ n2 g: W4 s) Z
4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb! l# ]% P( d/ b9 _/ r% v$ y, ^
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
0 v& d3 L5 j- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。' s( C2 F: c2 d/ p% B; v
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。www3.tvboxnow.com/ C8 K; i' ]& J0 `3 ]( p/ \
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb/ b. k% c! P8 D1 p3 R4 c3 M L
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。& d3 g5 r+ [) j/ J0 f* y0 @
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。9 ]* ^- O" `# x* Q3 T @& i) _
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網$ e5 \0 ?, P/ b& ]3 \9 K2 F
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb; {. y: @! K$ h5 S
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
9 m9 |0 J n) C5 {2 X+ btvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
/ r9 W0 ]# q; e4 c7 \www3.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
0 Y" k' v! i s% [ D' Y3 Uwww3.tvboxnow.com● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
9 I9 w+ T" ^. j/ S+ o$ m) _● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。www3.tvboxnow.com% u$ a ^ A6 ?1 K7 U
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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