春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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2 W+ f) [( G% I2 v6 @) `公仔箱論壇中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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: x1 h9 p' N s& n P, @$ Z0 lwww3.tvboxnow.com中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。公仔箱論壇: I: I1 I" o3 f- p7 K6 N+ I* d
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【護肝4法寶】tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 a6 \- v$ g4 H( E3 f5 d. x0 A
& l0 ~& Q% E# g1.避免熬夜晚睡：www3.tvboxnow.com! a9 p5 a. l8 p A6 {
0 X( H& J7 I ^- @- N( J# W W; Nwww3.tvboxnow.com晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
% O; t, f' {8 u) htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C0 A1 v) K" d! P4 ?4 Q
2.保持心情愉快：
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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0 R1 }* [! D3 s+ B7 f# Gwww3.tvboxnow.com3.減少攝取酸食：
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1 T' V3 n8 k& H5 u2 `- I( @tvb now,tvbnow,bttvb中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。0 M1 u$ y) u9 l& Z& j) h
/ ~1 Z% s9 N/ @! Bwww3.tvboxnow.com4.春季養肝食療：9 H0 t+ [1 c- S1 o1 z
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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5 X; C. |8 Y" \公仔箱論壇利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）www3.tvboxnow.com' S+ @; Y% p1 C4 G6 D `+ Z7 K" m
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. R/ d0 U# w: g, }3 K# M7 S9 p【護肝藥膳茶飲】：www3.tvboxnow.com. N3 J2 u5 K. b3 k" q/ U$ O+ i
$ y3 d! r) m/ g0 J6 \tvb now,tvbnow,bttvb1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。公仔箱論壇 C: Q2 i4 b8 o# `0 B
- ~* E! l8 _% ^7 M8 L$ z# b; Mtvb now,tvbnow,bttvb2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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. N* X8 d& e/ ~2 U* e, g5 A& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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$ o3 J/ C" \8 E2 U' z) z% bB.柴胡：疏肝、解鬱。公仔箱論壇) z6 c8 E; V0 G. W) T& O. ^
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。+ v3 t" t. S2 A! R
. k- Z2 B l' p" q, f7 K" c公仔箱論壇【保肝藥膳茶飲】：( P* d. ?1 X0 G
! O) u0 ]9 G9 m4 [* K公仔箱論壇食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。0 ]2 e2 @* b0 {; S+ v( r/ r
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。/ e9 z* L9 s' a$ u. E S" f
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A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。, v8 R6 M7 M& l) e) c$ c
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。www3.tvboxnow.com& r6 G# {0 J. l Q7 m
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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