电脑对人体的危害主要有以下11种：
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辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。公仔箱論壇" z5 I: {" y6 I/ k; d
9 p7 {! T1 a5 hwww3.tvboxnow.com 电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。
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电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。. I$ m4 h! x2 d2 W8 g/ R
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颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。
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鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。
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7 O% W$ {8 u6 _. c& N/ w6 N 高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。
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! _1 y7 F2 U3 b3 }6 P* M 疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y2 }) d0 k) ^4 J( c9 h0 p
o# q) ?# x1 ]' G公仔箱論壇 电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。公仔箱論壇% b* S( z$ d2 N* q
\" c( H- K) R: O0 K9 X! qtvb now,tvbnow,bttvb 胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。
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0 e' i1 I |* h* i/ P! Y" \. t公仔箱論壇 腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。
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电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。
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【90％的明显症状与补救方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t; ?4 p4 C- {% n% p
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肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重
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* x1 B# x$ A, F1 X, `/ V! V* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。公仔箱論壇; w' H6 e8 \, l' ~! m1 [4 f
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补救措施：
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% [. L, c: E4 e; v/ Q8 n( o! D 工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
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电脑脸：与人交流太少的后遗症
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0 m4 J7 l! m2 j$ H* \3 f 小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。; ? P' \8 ^( o+ F
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补救措施：: o$ G0 k, W! p6 k( l9 N" `
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多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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+ ^$ P' }+ Z. ~' P3 i公仔箱論壇 干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
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: z7 i& ~- P* J& m: N% x5 b+ G 现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
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) ^; ~8 v, `! U ~2 |/ qwww3.tvboxnow.com 补救措施：tvb now,tvbnow,bttvb V) v8 Q' W2 r0 R/ h: r: I# [
0 u5 J7 f K& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。! k3 c& N+ ]5 @" J8 O0 ~
6 j% p3 m; G, U+ X* Ntvb now,tvbnow,bttvb 鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
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作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。8 u3 P v* Y: `, y+ e
. f& t2 B9 ?' u: wtvb now,tvbnow,bttvb 补救措施：
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1 W3 q$ p- c6 V* t' S; I7 d公仔箱論壇 鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。5 N6 E9 A! Z# D ?. \( }
# @* a. H7 W8 x; @+ R V 颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎
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小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
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一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。tvb now,tvbnow,bttvb P$ \' p! I) |) f. M# p
! S% o/ h8 v+ f6 Q9 r5 g: w" @" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。www3.tvboxnow.com# W( @! c1 V( c* K6 y; c5 g, m
! O8 w w* k/ E vwww3.tvboxnow.com 【电脑族的最佳坐姿】：
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. t3 j% H- D4 P: B9 O |& r公仔箱論壇 ●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。www3.tvboxnow.com& A& @; w# Q- H) O
7 [: I+ J$ M ~/ z. C1 `5 @8 i& Ptvb now,tvbnow,bttvb ●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
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& ~% t# H3 A3 r4 stvb now,tvbnow,bttvb ●视线应保持水平向下约30度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) c3 }" U: Q# m1 a! h
: P' l# W3 \2 R( X, w# I8 C ●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。www3.tvboxnow.com; J7 d& ~+ {" I3 ~% N( X
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下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- r7 q7 I1 @( w X3 I, h
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对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。8 W+ f5 \3 _- u$ d
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功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。, ?# t* c# I t5 {
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以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
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【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】公仔箱論壇; o5 O% M5 _" o0 C6 S& w. y3 w- u
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1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
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1 J# Q; l$ P; p( B4 g0 h 改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。tvb now,tvbnow,bttvb8 g6 ^( L. K$ y) e% ^. _
/ l4 w* h: @: X0 N# W' K 2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。
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) M! L$ a. S( O/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。 |
發表於 2013-3-25 08:55 AM
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