●工作或運動姿勢不正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" ?7 X2 q, E+ U' s" k
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
; G% r3 ~' R% S/ Q●以挺舉的姿勢來搬運重物公仔箱論壇* {* B, `. k0 C: C H
●病毒感染- M$ v4 V7 x B3 `% O% l9 |* G
【治療】
' j# h/ }7 M" Y: O& [●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。1 @+ K# O/ E* t! q7 d$ z8 [/ ]3 _
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
8 ^" U/ @4 ]9 O9 Y6 O* }$ E公仔箱論壇-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
: a9 K/ a" o" p5 q+ r) \+ }www3.tvboxnow.com-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
8 ~6 t* b; `7 r6 s●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：3 \9 x- }" R' J
-難以四處走動
( M1 X$ h& `# w-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便公仔箱論壇/ e" F. p' W2 ? h
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
/ a" d) [/ K, r5 ~) C公仔箱論壇-因摔倒或受襲而痛徹脊骨www3.tvboxnow.com8 B) k2 N2 i( U& I; v2 x0 I
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題公仔箱論壇9 S: |9 ]7 F: p9 t& j
【預防】公仔箱論壇. Q- f- |% D I1 Q5 Q" J
以下方法可預防背痛出現：www3.tvboxnow.com9 E1 I6 f; h1 g: B" D% k
1)保持姿勢正確
; i0 K' U% y0 V( }* g- O-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。www3.tvboxnow.com! j- y: n; S. H; D
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
$ k- G' S1 ^7 s+ q9 L: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
. @+ F' Z5 B! B, |$ P$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。) w8 A/ X/ R4 j0 E
2)正確地提舉重物www3.tvboxnow.com o! K# z7 U8 c4 a2 A8 L( k
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
2 d8 {6 ^- a* D: k3)鍛煉腹肌及背肌公仔箱論壇, @: m: [2 d+ ^, f, I. I: V
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。tvb now,tvbnow,bttvb: `2 b$ K3 b/ w4 o, W) `3 B
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
+ }: G: H8 _) ^. ^公仔箱論壇b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。& n5 r1 N C2 P& `0 `8 D
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
+ Z6 d( x9 G5 o) c7 |" X G3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
1 \8 ]1 o& t0 M9 O# _0 {. j公仔箱論壇-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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