身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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: ]4 p; \* r. X2 w保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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* Y B& Y) q4 @4 R; V9 c8 qtvb now,tvbnow,bttvb以下的資料供大家參考
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2 p) a6 z- J W: w( i站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb- b% X& G _ M; P: q/ c
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
& F/ i: ~' o' k! Z+ s6 Y2. 胸部要挺直和向外擴張
2 @$ b5 X; x" O; c' c) |4 e* s% \tvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：公仔箱論壇( Q; @: p# j$ w8 J7 |$ m* [6 c/ x
1. 腿部的距離是肩膊的寬度: l2 ~. a/ }" y" a
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
/ M! [! P" A% Y3. 腳底的體重要在三個地方平均分配www3.tvboxnow.com* @$ g$ d w. Q9 O8 H- N2 V7 a( w9 L
a. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb5 b; [. _7 J( k8 _/ N, R$ k
b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb7 ~& F5 e- P( e. F1 |
c. 腳跟
9 g+ w$ h* a2 Y. o& j$ ]( u4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後" f& L: J, N# t/ s w/ a0 V# ~: `
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
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7. 頭部向前提起www3.tvboxnow.com# K& `6 r$ Y$ u) ~
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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