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. w8 E) [! b$ D) L7 q. \& a: zwww3.tvboxnow.com生薑.....6片
$ k/ M# O0 T% C* w( e: F雞蛋.....1隻
: d- c' p$ ]/ z: I紅辣椒.....6片
% v N' G* `3 f s6 v6 a4 v公仔箱論壇粟粉.....3茶匙
, y7 J- i/ \# m! b2 w5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉水.....少許
1 E/ e/ T+ v4 U5 _金不換葉.....8塊公仔箱論壇% u! X7 E+ v# x. ]! T( o7 ?
蔥(切段).....10條
9 t4 {; A* E2 U! |( u4 r鎮江香醋.....1湯匙
5 Q7 q( A2 \% F0 J( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳.....450克(10件)
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/ J" |6 @3 k( P% ^5 ?, U5 p5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
5 B% n1 X2 w5 k9 [1 M' Iwww3.tvboxnow.com鹽.....1/5茶匙- {) C$ R% A |! s
純正芝麻油.....少許6 i" I, ]7 F4 P& N) B/ _
鮮味雞粉.....1/3茶匙公仔箱論壇! b6 O4 a) n g$ U" Q
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特級老抽.....1/3茶匙
1 W. U9 S2 C8 L" r# F& }雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
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1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)tvb now,tvbnow,bttvb0 L s/ C" w' y* o- [: g8 b4 X
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y* y, Z1 Z" B" C: N/ D n
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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