$ f& O4 v* A+ x9 Y: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
8 d0 j+ \- |1 R4 o3 Y8 A生薑.....6片
. M4 X2 Z2 I$ b, M7 X: \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1隻www3.tvboxnow.com) z, c% V& }! c; G1 \. n/ r @
紅辣椒.....6片6 c: m/ t6 g. t) J: p2 w! {
粟粉.....3茶匙
5 y5 S4 t9 c6 b2 r- D粟粉水.....少許公仔箱論壇3 r s/ l3 Y: B: z+ N+ X8 ^
金不換葉.....8塊公仔箱論壇/ l4 X }' [6 {3 W- E; s- ?8 E
蔥(切段).....10條 公仔箱論壇8 z- K Z5 G# ^
鎮江香醋.....1湯匙
) H. J* E3 h2 b# k% I3 Y* lwww3.tvboxnow.com魚柳.....450克(10件)
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i# A1 v! ^1 U' G8 i' s5 b公仔箱論壇% A* U, A: p3 Q( n0 u; q
醃料
2 ]2 J2 ~5 _4 H3 a2 @$ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....1/5茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `* r7 H W8 x0 Q/ q/ {2 R, y
純正芝麻油.....少許) Q, c% m' K" ^& F* i1 `9 y$ K0 j6 l: S
鮮味雞粉.....1/3茶匙
: P/ _: z: h& q, M: R b+ L- e4 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 _; [+ K; i: g& d
- E0 E% I0 f! y) p1 X ]5 s9 Mtvb now,tvbnow,bttvb調味料
* C7 D0 h) E4 ]水.....50毫升
! z7 o5 E9 C2 y0 \$ y糖.....1.5茶匙
; c4 k/ g8 d: r4 i; Z鮮味雞粉.....1茶匙
) I" v+ ^: _5 |0 s特級老抽.....1/3茶匙
& B0 W1 U( Z" x- b+ y( B5 B6 H! y公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
% T9 e1 y7 @2 O$ h4 Z+ o, b公仔箱論壇8 A6 @4 P! a7 s2 k3 _3 }
0 t/ J z8 b& C. O4 O4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
. I6 ]) l2 L; h7 t% E+ Y5 M3 J1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味,可即時使用)0 t6 E4 _( |7 ^
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿,放入醃好的魚柳,沾上蛋漿,用慢火煎熟魚柳,瀝油備用。
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5 F$ S, F/ t! f0 Q3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉,先放入魚柳及調味料略煮,再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水,炒勻上碟。
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" }4 r/ e. ~7 `- V( v- R李錦記鎮江香醋後下,可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸,多吃有益。 tvb now,tvbnow,bttvb( y6 I5 m' q) ~* N8 X7 b9 T
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