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9 E" o f- {7 l3 Y( otvb now,tvbnow,bttvb牛腱肉.....1條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {' [4 ~. I6 D }( p! A% M
開水.....1500cc
! J5 h! [ G* Q# j; }0 Z% {4 f6 n5 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油.....適量tvb now,tvbnow,bttvb" J; K, `1 g1 }6 G* l& r; {
大蒜.....2瓣(切片)( v7 }2 l0 A; J/ b7 s
西芹.....100g(切丁)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j; P! L8 W' {2 `& D( u
洋蔥.....100g(切絲)
$ o3 I- a. s8 B9 J8 J! `www3.tvboxnow.com新鮮巴西利.....少許2 G# \2 ?5 P8 H" F7 T
黑胡椒/鹽巴.....適量
0 w' k$ s! Q, T0 O1 H! ]高麗菜.....100g(切丁)
! J- n5 |- P2 p1 z8 ^tvb now,tvbnow,bttvb元素.番茄紅醬.....1/2盒( m) Y" ]6 I0 a; Y1 ?
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb; o- v( n- e _# w
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1. 所需食材須先備齊,「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).: Y1 U% C( q) q
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2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i* k, x$ o: x6 ^4 e2 [0 H
2 A) R+ C) U& n! D, D3 T公仔箱論壇3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
2 {! p! P9 B4 o' u0 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L* ^, {. C' k! A公仔箱論壇5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.www3.tvboxnow.com. @& K( k& n/ f% f
% @0 t, e* N# U/ c$ F) UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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" n A j2 J* nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!tvb now,tvbnow,bttvb A) ?0 q+ d8 ?9 k5 R L9 i4 K1 C+ K
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