公仔箱論壇. Q* O( x4 t; J% w }
www3.tvboxnow.com1 I! u" g% E5 D+ Z( Y( Z( X
食材
6 Z6 o6 u, F7 ?1 L7 N牛腱肉.....1條www3.tvboxnow.com; W: Q) e, k0 r
開水.....1500ccTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H5 ]1 `* c' W9 a; J4 I( n
橄欖油.....適量公仔箱論壇, G l7 y9 I, q* W: K
大蒜.....2瓣(切片)
9 }& X# T' \+ n* V0 x' ?tvb now,tvbnow,bttvb西芹.....100g(切丁)
) H2 a ^! n" g, r' Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....100g(切絲)
: N3 o s$ j: T) g3 m" m+ [tvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西利.....少許. q4 u# _9 U0 a1 s2 H
黑胡椒/鹽巴.....適量www3.tvboxnow.com( G5 A1 O/ b6 z1 y" b) E
高麗菜.....100g(切丁)
% W2 M: m' o1 n; ^" N' [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。元素.番茄紅醬.....1/2盒
; x! a: X9 _1 i* X7 P5 n公仔箱論壇紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)4 _- C8 ~; c/ B# g! M) f q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 Y6 N7 {5 n$ ~1 D1 Y
4 H' f6 q7 g4 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G |/ f8 e. a( P! }# i7 b6 Y# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
) O- {5 X* k. X# G, ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 所需食材須先備齊,「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
) e7 X+ b0 g7 C$ J. T! M6 s+ c
" u$ r: N2 E% O b4 d, g2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.www3.tvboxnow.com5 U0 K8 B" a$ s5 r* \9 Z
P5 i$ G4 g# ~8 q4 s `; [3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.( T1 v% M' s. j" \: l
# y) L0 z4 g+ ]. {$ j4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.# S) z9 b8 n! e/ ^1 G
3 d$ Y0 J l9 T6 G+ q3 U5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.0 `6 w/ m; ]) s& c
公仔箱論壇" z# s& N3 @+ _- \" r' @& k
6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.: y1 R y/ d2 m# x: V* ^
* I- K6 J! [; m, p% ]7 U/ ?7 i Awww3.tvboxnow.com7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
/ ]" M8 i# `, g1 \' ~
. [4 y9 K5 O2 s4 r8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 V* v% B$ x
www3.tvboxnow.com* N! o, F6 ]- ^6 g, }, ~
tvb now,tvbnow,bttvb. u( x$ B( L: G# u
|