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食材
" b. X' S1 W. j2 E5 a7 b4 mwww3.tvboxnow.com牛腱肉.....1條www3.tvboxnow.com ?, }. T- N" X: e8 c8 D1 J
開水.....1500cc
, m3 I o4 K: w+ O9 Z! t: w7 swww3.tvboxnow.com橄欖油.....適量
0 V4 e/ M9 l- I+ z' y" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....2瓣(切片)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K+ D9 j4 L1 t* l' R S" j/ i
西芹.....100g(切丁)公仔箱論壇- D$ X$ d+ a/ s8 R4 k
洋蔥.....100g(切絲)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I/ O( u8 t" }- Y
新鮮巴西利.....少許
; q, |6 a$ v4 q3 I, W公仔箱論壇黑胡椒/鹽巴.....適量www3.tvboxnow.com+ a! V( t- |) {4 F5 _0 \4 t
高麗菜.....100g(切丁): c" S& {3 d _
元素.番茄紅醬.....1/2盒
( m% H) F8 ^% q! J5 W" o8 Q* U, N# ktvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)www3.tvboxnow.com8 u- Q& {4 v5 I8 C
- P. Q0 i: j: Y5 W8 I9 x& g2 ctvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% t% k1 A2 `8 z1 g# C6 H. v
1 g; Q r; k# ~! M" z6 \- f) |tvb now,tvbnow,bttvb程序TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 }/ ~( F% ]2 j( ]/ A9 v
1. 所需食材須先備齊,「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).公仔箱論壇( \5 h1 m! L; P
' u$ z5 L! h4 E2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.www3.tvboxnow.com& m3 L( H8 U9 W- k+ U, J
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.2 T$ Z1 U( a4 x" A
' E# b5 _4 A' a3 P& |* q5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.; K- X! {# T4 n
0 u) e+ U1 \" r$ \! O9 D5 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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2 v" K6 S5 q8 U8 \tvb now,tvbnow,bttvb7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!www3.tvboxnow.com1 w; g& u; I: U( p1 k
- @! e0 `$ x. h Q1 a4 ~+ stvb now,tvbnow,bttvb8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _. X- A' b& ]% W) d" V
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