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食材TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W7 a7 u* [: b3 }' D8 \
牛腱肉.....1條
2 s. r3 {3 D5 d! ~& y! e- I5 Wtvb now,tvbnow,bttvb開水.....1500cc
' S. a; u4 X, t. c) K% _" ` {- ytvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....適量9 N+ z' V( n2 z* o
大蒜.....2瓣(切片)
' w+ X1 U2 g( x: B. ^6 j K6 Z) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹.....100g(切丁)
9 D9 J0 r; ^- J$ D0 a- P1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....100g(切絲)
: [: c$ b, t$ D9 P! r/ M新鮮巴西利.....少許
( l) i- a% w5 Ewww3.tvboxnow.com黑胡椒/鹽巴.....適量www3.tvboxnow.com. J6 N# l. ]5 c" _& `3 [
高麗菜.....100g(切丁)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }2 n& j; e% t* b
元素.番茄紅醬.....1/2盒tvb now,tvbnow,bttvb: t" Z: v1 p; X- ?+ v
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
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1. 所需食材須先備齊,「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.www3.tvboxnow.com6 s+ f7 E: R9 E$ s5 I% D; T5 y
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3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
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5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.公仔箱論壇) Z* [7 R# c/ E0 y: j
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6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!( _3 c0 H; H, g# Y6 p; I4 R
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!www3.tvboxnow.com! C7 S6 B) D( l% j j9 ]6 b
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