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4 b, F8 M- D& z4 r9 l食材TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r* |3 W3 d& Y$ R
牛腱肉.....1條
" c2 Q3 r3 f% y+ w% r) M! X: i6 D開水.....1500cc
& X5 Q# N n! ], i, z0 I' Jtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....適量公仔箱論壇* e) @, F. A- _/ j7 Z* C" c
大蒜.....2瓣(切片)
3 t+ T5 z* H+ H, C公仔箱論壇西芹.....100g(切丁)
0 f* E* Y( L! A" `5 U- E* w- Q8 E公仔箱論壇洋蔥.....100g(切絲)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. u: e: z0 d; L% G& {; m
新鮮巴西利.....少許www3.tvboxnow.com8 E) V2 F0 I/ N- F9 c
黑胡椒/鹽巴.....適量
; [4 \ u" d" Gwww3.tvboxnow.com高麗菜.....100g(切丁)
& ^0 e4 u$ C/ Q+ T& _, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。元素.番茄紅醬.....1/2盒
& r7 D# {/ J7 X( v) X6 Atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)www3.tvboxnow.com" T; u Z b. h4 [2 E$ s6 @
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% d2 ?( Y, y/ E7 R; y程序
. r9 ^0 ~0 M* u) F1. 所需食材須先備齊,「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).* |2 K8 v+ ]5 N! J" V3 R
4 c8 r* n" Z. S1 p" j+ z5 f0 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.tvb now,tvbnow,bttvb9 L K% A# d+ w
- F+ G# [% {' W* v' ]/ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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/ t" W+ _9 d' S. k* h) r7 Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.7 G L: r5 V( C' |4 \% V$ D
0 G. R9 r/ f$ J; B) G; XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u( u2 c2 t2 q+ h, g/ w
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
" D+ }' ?2 k5 q( p0 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 Y- k- ?* U5 z* w9 m) V" L
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