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{% J6 m6 S' x食材
5 y, H9 ~1 ^4 Z6 e牛腱肉.....1條
6 N! h- Q2 Q! D* h$ A. ?* B) v5 J* E公仔箱論壇開水.....1500cc! [0 Z, G3 O! d( C4 u; S2 `; J
橄欖油.....適量
: k z/ ]7 J0 N* Q8 b, M$ t: ?2 [公仔箱論壇大蒜.....2瓣(切片)6 v. a$ ^5 F. [$ Z
西芹.....100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb) g j2 J% J/ d: P. x
洋蔥.....100g(切絲)
' \. C5 v' Y2 A, ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西利.....少許
! T0 Q- i' o/ O1 f0 p/ Otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒/鹽巴.....適量公仔箱論壇- C6 b! t6 b: e; K( p3 m. V) ]
高麗菜.....100g(切丁)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f7 d5 d k2 G, t8 y
元素.番茄紅醬.....1/2盒www3.tvboxnow.com7 j; Z0 i( @4 M& A2 L
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
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0 m; I5 n; c0 h6 _+ d! g公仔箱論壇. w' V3 O3 x2 b7 E7 B+ Z
9 }- j/ Y# |# _$ i- C8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q) s) i7 b# t n+ i' D; z3 Y& I& `
1. 所需食材須先備齊,「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).www3.tvboxnow.com2 `6 X# N# M" }% x/ x* {
! x x" t, n/ V W7 g( H' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E `; W3 v9 c! f& {
& R9 M/ {% x# E2 @" }4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
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5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.公仔箱論壇# a- S/ T* V* U6 n y9 C) A& B
' e6 |# Y3 p% a1 t公仔箱論壇7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!公仔箱論壇3 t v( P; q0 P* M) e
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