9 m; S7 C& g. k" A6 ]5 z) P' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ l" Y! F2 s6 c" D" i
食材www3.tvboxnow.com! g1 N' R; O! W
牛腱肉.....1條
2 t4 q9 Q$ y# @+ l) S7 Z5 k開水.....1500cc
( d% }# y! D0 T* e U1 |www3.tvboxnow.com橄欖油.....適量
' d, G4 T, L% j: j" k2 ~$ ]3 M- E大蒜.....2瓣(切片)
" D8 D* ~( ?! g& A1 \: stvb now,tvbnow,bttvb西芹.....100g(切丁)0 d, @/ p5 T9 k r6 _9 d' r
洋蔥.....100g(切絲)公仔箱論壇. o4 v V4 u* F& f+ n. A" d5 l
新鮮巴西利.....少許
2 t" L4 W# G* w黑胡椒/鹽巴.....適量1 F% R1 n* Y7 X. x9 W5 S( w: a/ b
高麗菜.....100g(切丁)
' C! z% F! f* p9 Nwww3.tvboxnow.com元素.番茄紅醬.....1/2盒
5 Z2 I5 w$ x) ?+ c$ ywww3.tvboxnow.com紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)- l& n. o. y- O' z
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1. 所需食材須先備齊,「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).公仔箱論壇- |# z$ k; O( b
9 p3 Y4 }/ V% J- M* g' jtvb now,tvbnow,bttvb2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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- O _& Q9 x3 P2 ~www3.tvboxnow.com3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b8 ]6 T* _# v" d5 O* ?
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.公仔箱論壇7 k; h1 W/ O; q" y
' o" i4 E8 j$ W7 ^公仔箱論壇5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
( ^: X I* t3 k, @, ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 ~ A! A5 N; h* \: |
6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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0 F2 o$ r4 c% C3 a) @6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
+ ~, q! t/ h, v! ?! k$ P2 E3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]* M4 I8 ` M, H
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