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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜


& u9 E8 }+ r% j& F材料
. }: C$ f0 e+ l% w( I7 qtvb now,tvbnow,bttvb雞蓉粟米湯1罐
( o& g* k. f0 i7 ytvb now,tvbnow,bttvb魚腐(切條).....6件tvb now,tvbnow,bttvb* F0 S8 f" T. r, W% y- v4 n( u/ `
素雞(切條).....1條
- f8 ^4 N/ W: X0 l' i& R甘筍(切絲).....60克
8 Q: ~" e% B# a- oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰菜(切絲).....300克) _+ o4 U- R- c* T( \& `+ W
鮮魷(切件).....200克www3.tvboxnow.com7 y, f# S9 c$ Q! s# v- l

5 `/ J( T. q8 `4 T) B, w- f$ u公仔箱論壇
) M# w) {9 C" Q  A9 i8 ?- FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb$ s& t9 A2 r) M6 M! Z) z
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。www3.tvboxnow.com- Q' ?* V! W, U5 {* j* ~( f0 F
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2. 魚腐及素雞切條,備用。
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& }4 T2 U( L: G7 T% T" H+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。
9 A1 m9 O( L. A" C. Q! B& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 U0 O( g! V" W" L
4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb, B, R, C, e4 W; ~! x/ Z( a4 ~5 P- d& p. U
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