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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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材料公仔箱論壇+ E7 h: S; i5 C1 V6 f
雞蓉粟米湯1罐
- _: [! g5 B, Y+ r! U( _& U6 Atvb now,tvbnow,bttvb魚腐(切條).....6件TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 b" n! F! c* {3 e$ B
素雞(切條).....1條4 C5 S$ d; W& ]  K
甘筍(切絲).....60克
; K- K( A+ i5 D* e2 @8 [3 @6 T6 n! lwww3.tvboxnow.com椰菜(切絲).....300克tvb now,tvbnow,bttvb; j1 r: @8 x* w8 I7 K
鮮魷(切件).....200克
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做法
) `! x1 G7 O! W; V; @公仔箱論壇1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% l( A4 f- N2 [9 c) u, m

$ h; N/ g9 {3 ]9 v公仔箱論壇2. 魚腐及素雞切條,備用。公仔箱論壇- ?# q! C) [( V5 f3 D, o$ }
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3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) Q; _+ G# X( f6 T; d5 U
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4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。www3.tvboxnow.com9 \1 S$ L" o8 c& A  C4 V: B: Y
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