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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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材料* s+ w  X0 ?! N5 g" y6 h
雞蓉粟米湯1罐
' g' H5 m( o$ R$ awww3.tvboxnow.com魚腐(切條).....6件2 Z% r  e1 e. m  M, l
素雞(切條).....1條
3 b0 C' }: G; k# V" M& t甘筍(切絲).....60克
$ H1 K6 q1 `4 e; y, ~* k6 R* e( W$ k公仔箱論壇椰菜(切絲).....300克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) e& g/ V& Y
鮮魷(切件).....200克tvb now,tvbnow,bttvb  B) V! d0 \2 U9 S, w# U

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做法
8 t0 T) Y2 P1 u  x0 E, K; i2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 v2 b- `7 V" q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y8 w/ S, g" M
2. 魚腐及素雞切條,備用。
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3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。. J3 s/ _* }2 _4 s

, V* h" f. A& N& Htvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。/ C; @# V" j) q3 U# M0 k' V6 v" {. O
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