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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 Z4 e: j- o
雞蓉粟米湯1罐6 C5 x/ {' B$ B. o) f6 P! Q0 B
魚腐(切條).....6件
  z* N4 j9 H: ^. b0 p/ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素雞(切條).....1條
$ Z/ F) ~; x* S5 j3 F5 d公仔箱論壇甘筍(切絲).....60克
+ b4 N5 B% Y& E+ w公仔箱論壇椰菜(切絲).....300克6 `) |: G: P# X+ [! y
鮮魷(切件).....200克公仔箱論壇9 e: L5 d7 Y" l2 d8 M- p6 l

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1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。www3.tvboxnow.com) j: V$ L" k+ Z3 k2 s* ?* K

4 Z, t. l! w6 |- L( t( W: B3 ]公仔箱論壇2. 魚腐及素雞切條,備用。
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2 w; z; I( R2 @0 |' Jwww3.tvboxnow.com3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。公仔箱論壇3 u/ j( }7 O* i" f" W  N

- I3 I9 v6 _2 j! j; M( m+ v4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。
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