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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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材料$ _2 |' S7 T/ ?2 r7 u
雞蓉粟米湯1罐www3.tvboxnow.com% \$ b4 e  K( \# e
魚腐(切條).....6件
- S. n$ ]9 s2 k% @* x/ @素雞(切條).....1條8 d' y) X2 j% E+ K) @9 S
甘筍(切絲).....60克- ^6 V" E- C' p# b/ s7 p4 H
椰菜(切絲).....300克公仔箱論壇! T7 R2 Z3 i" k, }) q/ z  P! X
鮮魷(切件).....200克www3.tvboxnow.com  |8 H# d! a% `8 G* ?
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+ U8 m# z' |  Z8 _3 cwww3.tvboxnow.com做法/ ?, g2 t7 x0 P! F8 K8 B) g+ f
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。www3.tvboxnow.com4 ~/ x7 o8 ]0 t5 K/ p0 Q# Z. `- C

4 `" e: W' n# ~* U# stvb now,tvbnow,bttvb2. 魚腐及素雞切條,備用。
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; F6 [/ z* b* B& P+ w0 U3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S8 L2 H! c# S  x& r& P# z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# ^! q2 Z# X: m% v: H8 u1 f
4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。: u, O! G2 Q1 }% _
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