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[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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材料
* L# e, r" J/ m* u0 o, p0 z5 mwww3.tvboxnow.com雞蓉粟米湯1罐! a% Z' P7 ]5 }1 p9 a" s: p6 V
魚腐(切條).....6件
: H9 S# `1 Y: B* L素雞(切條).....1條tvb now,tvbnow,bttvb, Y& i. T( y8 L, S. O+ y$ f
甘筍(切絲).....60克www3.tvboxnow.com4 H$ V% o+ {+ K  i' I+ S3 ~
椰菜(切絲).....300克
$ K3 _- W1 o+ d) l8 b鮮魷(切件).....200克tvb now,tvbnow,bttvb% C* k/ s' ~7 B, e/ ^1 B  W
公仔箱論壇2 P3 i/ U9 A  P

# b. ~4 N) G+ M6 L% L公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N8 k5 f+ f9 \- [: B" o9 J
1. 鮮魷洗淨抹乾,縱橫交叉界花後切條,加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& h, O3 V  O# g

$ `' ~0 @( o  o2 x/ ~# m公仔箱論壇2. 魚腐及素雞切條,備用。/ C. }7 f0 h0 p# F6 D4 F8 \

# r/ @6 d* F9 Z& UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 椰菜及甘筍洗淨,切絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 H' x& J4 m1 f- r( G6 q) H0 e7 j  \

$ q+ L6 ?$ S  E6 e$ }% t4. 燒熱鑊落油2湯匙,將鮮魷加入炒至6成熟,加入甘筍、椰菜及其他配料略炒, 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯,蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾,調味即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* R& q6 b: _/ v6 D/ ~# y
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