[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 ' H9 o$ f9 c( {2 ?5 ?9 _7 xtvb now,tvbnow,bttvb - P+ Q" M1 G* C8 Q9 Atvb now,tvbnow,bttvb(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 3 w; e& g2 F3 z4 i( W3 |. R1 r& r9 [( S+ B; P7 G: }; f (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 6 L# w/ I  I. T5 h, l& j3 @& vwww3.tvboxnow.com * |/ ?. K8 I  x3 J- m% k5 I5 s4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。8 Z" `: D8 D' @. z 公仔箱論壇# A9 a0 y" f0 A/ |9 _) `. |8 G (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 8 R6 k/ q% N8 k3 \6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V, A% A: A2 R/ l' _3 q (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇( O' s( ^, B3 z0 I, V/ z - C& O: _8 f- o+ Q7 `(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 9 ~% T( ]9 |/ Ftvb now,tvbnow,bttvb' q" R3 V9 g' t+ C (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 . U7 O5 g7 O. p  }: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # }* ]; e% x* \2 T. x" K+ q0 r公仔箱論壇(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 + X/ A* Z$ B% F# p! t8 A  V4 H8 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% {  _3 v3 H; a$ H3 ^7 _ (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。   m& u  J2 a( I1 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K+ m# r/ t9 `$ j1 e (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 5 L3 Q8 v. S4 m! W6 G# L5 C* O2 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ s+ B, U2 |  ^8 E4 ?* h9 _6 A (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。$ v3 x$ C9 }! V+ R. E " H1 d9 f# e; P* Y9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 7 z: \5 L) u  }& b: p0 W4 Ytvb now,tvbnow,bttvb  [  B+ Y. b. M% J; ~, T( K) T (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。www3.tvboxnow.com' b* B8 _+ Z: D. b, S# n 6 |5 v9 O3 E: m8 \: D/ u(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ b- P" d. A+ Q! J 0 ^7 E: c, \# ^& @4 X0 E (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 ' E" U4 s8 g6 rwww3.tvboxnow.com7 D- e) E: O& n8 Q: e; T8 J (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇, ^8 e0 J' A% Z5 Q 7 K7 w& Q! T6 A0 e公仔箱論壇(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。/ v3 L5 f* a$ r" S6 J5 V8 k 公仔箱論壇! i( M6 @- U* m9 d. u7 {# j (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 3 l0 r0 w" i) U6 ~7 ]2 V  W1 ptvb now,tvbnow,bttvb $ f2 v- c0 v: s' Z9 D(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。/ ]) j, T& Y( D' s3 T0 ~; |' B& m ( S/ w9 c2 t8 \( a1 }' S+ L) Y7 vwww3.tvboxnow.com(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 / }* s+ `; d6 A3 f' o; V# r8 k公仔箱論壇 ; e4 N6 G! {" C$ n8 Mwww3.tvboxnow.com(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 + v  j9 v, D" T" U4 H0 Z7 j / W  ^6 o0 e, z( V+ xtvb now,tvbnow,bttvb(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。www3.tvboxnow.com5 i% x8 \" u+ r  r& a6 P: N# q 9 v. n5 }' N. L (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。; E7 @$ g/ \0 x+ |9 X0 e1 a; }) G5 K. U ! z$ q8 x# Q7 `) o, F0 v公仔箱論壇(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 # B9 g, Q$ t% s2 h% e/ c! V   B/ E  M5 X( U9 ^+ h公仔箱論壇(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇' S' C+ x0 V$ Y 1 K/ J9 e7 u) P0 Atvb now,tvbnow,bttvb(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 5 U2 {' I8 f9 Q% F( X / P$ w3 h0 O+ z7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 / x) S0 }$ j: I8 s公仔箱論壇 : O) Z! }9 s/ g5 `  Y0 o2 Q公仔箱論壇(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ' @% t4 |/ n% `1 z: m4 utvb now,tvbnow,bttvb 6 D' q( {, k; }+ t( @(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 2 T% o: }$ L4 j6 d0 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  k/ B% [: U: Q4 ?' g (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。, @  T* w- e1 ^% y, l5 P- v( E& ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D1 @! j% p: B (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。   T' B/ Q: E: d5 J$ Rwww3.tvboxnow.com - C2 y5 l3 y/ ]5 I7 d(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。7 L" V& N: M/ t' g2 }  k