[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！www3.tvboxnow.com0 D# C, P! c$ d9 D; O' L
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
& I9 I- h% l% n( r* b$ u6 W  i; h5 Ptvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。/ D  [$ g& \% x# R9 b
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, s$ {3 r* q9 |1 k1 B
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
7 n6 }, c% o8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb8 z" I2 F1 z6 D* s# ]. D
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
$ k9 H3 M# m  p& p7 H% g! `5 vtvb now,tvbnow,bttvb        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。