: |0 g7 r( V! e$ @$ ^, kwww3.tvboxnow.com材料8 J, \ @ k& h5 c" D( C- h
白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb* W1 H% J7 z) A* q% o* @
三文魚(切粒).....150克
; {/ |6 o+ c& E- f5 f% U4 g9 owww3.tvboxnow.com瑤柱.....4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- P& S7 U" ?, `! R9 I! l: v
蛋白.....2隻
* Z( d2 x2 J O+ M) z# ~8 t# r公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
2 [! H5 Z+ \: O2 E6 itvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x! }( C- [9 r7 S) [ m
0 v9 q- O+ d$ G h: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s& c! g' v( m8 m
調味料
% |7 u% }. _# ~! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
: \5 I* ^2 @, m2 C; o7 G# Kwww3.tvboxnow.com糖.....1茶匙公仔箱論壇: ~$ Z. b4 v, h q Y
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程序
. d! _) j6 k6 {& }+ g1 f0 Y1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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, H% U+ Z" Q: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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( ~: u5 s5 M6 C: X; {& C- \. twww3.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。( q% v9 {( }/ i- I8 E, d
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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