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! \$ _7 Q( W( W! n3 ]% T食材(1人份): @" q/ j" h& x l' u
蘑菇.....1朵5 V- o* V+ j+ q2 D. k; v/ O6 o& X
蒜末.....2粒 j& A% g. T# g9 ?
雞蛋.....1顆公仔箱論壇1 ?8 M7 m; n" \, Y7 c+ y
洋蔥.....半顆公仔箱論壇- S1 Q v' V% ^! ?
雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb" p' H! t9 @( i6 p1 k8 o0 B1 C6 x
全麥麵粉.....2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y. Z" O% f* R* l ^
% t6 W0 ~+ Q' X) v) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Z( d- Z5 h9 u, v8 j) m
調味
* \' p, Y6 H( _& r( E" qtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙www3.tvboxnow.com* f, m$ ?* a5 U& I
醬油.....1匙www3.tvboxnow.com9 J% f$ v' l! R6 f
辣粉.....適量
7 z2 z1 N' J% h, `& M7 V+ J, iwww3.tvboxnow.com黑胡椒.....適量
+ ~1 R4 D2 F& t1 X) L4 [公仔箱論壇www3.tvboxnow.com: _) W/ X+ M/ w: y) H& g; i
# L/ j) Y" @% J( c0 R Mwww3.tvboxnow.com做法
/ ~) m' M* p; P; }. ~0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。0 I3 d: _7 D* B9 ~/ s* n) y
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips
% v# q/ |7 G$ G2 R/ ? M* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I9 M0 k3 F$ M: ~& H) t3 U, J
) a2 u$ D: ^- I" }" Q0 k: O公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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2 V& P1 P( h0 R5 Z1 Y# t整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。公仔箱論壇8 x( S2 T9 U9 M
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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