燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；公仔箱論壇( I, e/ c7 G: N) \
/ q5 p6 H( t+ ]5 D! V* ]6 {玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；
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% ]5 D) e' I- N: v Nwww3.tvboxnow.com大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；. i& o8 z0 T2 O5 ]9 K3 A6 _
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；
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; r' K: E4 A+ W0 @ |) [公仔箱論壇洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；www3.tvboxnow.com6 x3 X. s4 W9 {$ C
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甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
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另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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