西冷牛扒 1件 www3.tvboxnow.com+ |! s/ ^. `0 m/ T. g5 s% w7 z! R
奇異果 2個
" j" b; e6 l2 Q2 ^. Xwww3.tvboxnow.com橙 3個
1 j( _6 B# R7 J( Q/ }* L+ W西生菜 5-6片
1 |: }+ P9 M2 o$ x黑椒 1/2湯匙 4 g1 y. A1 ]& x+ }3 Y" p7 ]7 F' l4 d
蒜蓉 11/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb. `3 @1 M; n2 ?! D- @
香草碎 1湯匙
0 W6 w4 z$ U$ g3 l+ [" B鹽 1/2茶匙
6 o; a% h6 x$ r9 w& }1 ~糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B8 s3 b& r+ h5 f& S" ?6 g
生粉 1/2茶匙
. ?/ T+ L, n6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 2茶匙
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公仔箱論壇' j, V0 ^; c: d3 z0 w9 S
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
. S" V7 z+ f' h! v3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 tvb now,tvbnow,bttvb& |! n" F# K; Y5 K3 Z. Z. i" f5 \
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
6 m, M' z5 L+ d* g7 ^% K7 ntvb now,tvbnow,bttvb5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P0 a" T" a- G
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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