簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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# B( K; L- S8 u3 B4 w |* T% r公仔箱論壇材料： （二人分量）
/ ~ L: p% h! A% G9 m3 A" g南瓜 1斤
% s$ D _! r$ n1 ztvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯公仔箱論壇# g, U, y* s' K( A$ ?
水 2杯www3.tvboxnow.com4 \/ ~. s: D# T: Y; i% z
豬肉碎 4
* Y. M. l5 p" u/ f; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵www3.tvboxnow.com! y9 q, y. Z1 Q! i
豉油 2茶匙
6 V9 b# r1 m0 ?5 q: C; b1 [6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y1 y6 X1 | h( U( m8 U1 E1 i
麻油 1茶匙www3.tvboxnow.com1 o! f1 T/ U6 |1 R/ y1 ^
生粉 1茶匙: J# G3 Q8 V% B7 X8 @: m
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% W- Z, H Z+ |( ^! I/ Pwww3.tvboxnow.com製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
! n' S4 Y7 O- Z/ ~8 l) R. Owww3.tvboxnow.com2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I4 f4 A* Q1 ]& l& {; A" y( B
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
5 f' ~! T f7 t# U4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb. K0 |% x* a; |$ a V" Y0 _4 U/ d2 I
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4 o; Z% T7 U: Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b Q' _5 H: g0 Z
備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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