中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
, Q: C8 H& l- f* O! K/ C8 N; rtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www3.tvboxnow.com) u# t& j' J8 j+ U; p
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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4 M; {" k" X' H( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
7 u: c8 D" {: ?; }; owww3.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb1 z0 M9 }1 e$ N- e
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
$ x. @0 I t+ S; @0 N3 f0 l●西瓜，晚上不吃
0 U+ H6 a# \4 u. q公仔箱論壇●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y5 [% M9 k1 p
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^9 k% l. [. n- v; k4 F
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇* Z w: z3 Y2 b) {3 ]
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。! u2 I! D7 M; H) k" ]8 Q/ `
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夏季常見溫熱性水果 _+ j; Q2 T5 s
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
$ P$ T f2 Z" D可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
/ L. e7 Q% T! b4 ]1 ]- o( Gwww3.tvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆
! P7 F, W: f) [( p/ Q; F●龍眼，1份（約10～13顆）
# P3 j3 j8 R2 A( k/ a' Fwww3.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇6 a. |% L3 A" d& T% [! {* s. x+ o
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。7 b, ?% s4 Z1 N r
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
% s1 E1 J) ^+ n: Q7 h! v$ B) u/ \/ jtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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7 y( _" f+ z# @" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果
' r3 a4 B' [# u1 G" d* ]) Itvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇. w. F$ d+ j* J& D
●鳳梨，飯後吃助消化$ }& Q5 L! o% y
●木瓜，糖尿病人的好朋友
' j3 z1 Q" r+ O3 M7 y, mtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇) \5 n, @4 \, [
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
1 s& ] L; ] _/ c1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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6 P( o8 c( U+ P- @9 W: \* {公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
1 E" `5 A3 i% V: Vtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人公仔箱論壇) h* m. G% h, A# h
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
) N1 S" c, V! O須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇$ v" [7 v) g3 f& C5 O
$ F- T5 h- w0 Ztvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者8 r# _' G# [1 I. }4 z
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。www3.tvboxnow.com8 }' v% h, O* H1 C
$ T6 T0 V1 p& l: v2 d+ a( a1 [tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者+ a. B2 b8 d7 s9 X2 ]+ Z& ]
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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