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食材
& o B6 h- P6 g- Z7 G Z2 Owww3.tvboxnow.com蛋.....2顆
" P2 w6 H) Z, o+ |. c/ E9 f公仔箱論壇鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( K+ P( W/ c/ R
洋蔥.....1個- @' o: |1 e) T' [ y2 ?
蝦仁.....100g
3 u7 U. I( x" L: M6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100g公仔箱論壇& j4 `* G6 J5 j" V/ L6 Z
淡菜.....100g* W1 N* D2 ?2 W' Z6 L
白飯.....適量+ b5 r1 _8 X6 g# `, C, p0 L
黑胡椒.....適量公仔箱論壇& |% W5 ^5 X$ D' U& y. O+ R
青花椰菜.....1~2小朵www3.tvboxnow.com6 P7 [( C& {) ?3 M/ |
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb4 r: o& ?- u* N" |( _7 R/ ^8 h
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做法www3.tvboxnow.com1 N+ A7 [" L' a3 n4 k/ P& x. a
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& E$ Q$ p$ j. R& c
& s+ F' h! d& [/ j. T6 R% s! l& B; U3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇; d* }% X' L* O1 {
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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