回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb6 f6 V/ s! l3 Q# e0 h+ B4 F5 z: `
$ q3 k% e7 U) R3 X" P8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝 / D, H9 I4 b* X, M. j
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 * E. @" t6 t4 a+ {- G2 {, T" _
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇 h, g5 v' y& H# L" m3 y, I# V6 l
; _1 L# M4 l0 \/ N$ M$ M書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇# L. J& ]+ B$ ?
! c3 F0 t! M' h9 H3 e) j4 @: z0 X值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 www3.tvboxnow.com1 f* S9 f5 v e- L8 K0 k+ G2 J; \
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預防噯氣保健之道 " C' b4 [& R+ N$ _$ E( p
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
( h! ~6 l( ?1 E8 b0 v# a1 pwww3.tvboxnow.com1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u2 w6 E C% b2 y& Q t# V
2．避免碳酸飲料和啤酒；
9 A1 O' u1 Y+ n4 v& l Z7 ~3．不嚼口香糖及吃糖果；
4 U. M0 P3 n. C9 p4．不抽煙；
/ F1 Y: ?2 Z7 |6 P( q5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]# m T8 Y* m/ E0 ]4 D
6．不合適的假牙必須矯正；
" E3 R) J: E4 q6 M5 X$ k) D公仔箱論壇7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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" J: _) a; W {& d5 K8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病 ) k f- Z) M, e) G9 N
1 Z2 z0 J. B& c" W6 [0 {" otvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 www3.tvboxnow.com$ P0 H2 ~# {+ G8 ^- f8 Q
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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$ u, a; I3 t7 a. u( X: g* Bwww3.tvboxnow.com改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i0 ?3 e s9 Z6 o& m) W+ ]
/ E- q* I& c8 n9 |% G2 q9 E5 p王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o$ N% s7 Y. P ~3 H0 j
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
1 p: j& b1 T: k. Q- p7 `2．少吃油膩食物。
9 P7 X# U6 P: \; Rwww3.tvboxnow.com3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 7 f; b! r" |# E+ _# l5 S
4．緩慢進食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f2 c1 u( n: r! O( {, W
5．飯後運動，如散步等。
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- O( i3 h2 Y3 p. e+ h7 S: \4 ewww3.tvboxnow.com易產氣食物
5 z$ X' ?8 w, I公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
5 |5 ~1 S! W2 t$ S6 T! u˙豆類、小麥、蛋 www3.tvboxnow.com8 V7 }5 W& Q; P
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇# Z) @$ S8 K) _, x$ ]: ]" {* b
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
% D' e, I+ G7 s. V% s˙油炸和油膩食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z. H0 P9 L) k$ X Y; E
˙糖果、果糖、代糖等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k$ I. c0 B* O5 M
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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