睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k* ]3 \# ~+ P; N A" q/ f N
# @) |4 m7 ] ]% M$ k* j2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& X& _' H- e o5 j
( y2 H& I3 K" wwww3.tvboxnow.com英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
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身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
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6 F+ Y2 f0 E L/ E) otvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% |! I! E( z7 j; h2 p% P2 m
' ]6 O3 P$ ~7 U% I; f' ^1 btvb now,tvbnow,bttvb想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。www3.tvboxnow.com+ M, ~' O1 i0 L, U
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, S+ k* G- J0 f _2 \$ [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z: [4 M" L6 |5 L$ s
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
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1 j \2 h- O$ k" u, T5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是真的。
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血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。" F& t. ]6 p: r/ I6 h( |/ J& R) ~! E
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, `2 x9 |1 B9 w0 ?: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。7 @2 y' J" r) l$ p. |
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" G# D( Q. o8 x8 j: ]& K4 otvb now,tvbnow,bttvb泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。' Y* L T) S( n' a
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2、一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇' {4 k/ {: N. Z% q# ]' r
5 H+ L4 v) q) l ~ V# L w. k' Ctvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。www3.tvboxnow.com$ r# K0 I* d8 z# X' G+ c
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" C* v8 E2 {. I( O- }, u/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s! l& S( y' F9 k3 U3 h& {+ |
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/ L+ q9 \: c1 ~6 K2 Y5 `常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。www3.tvboxnow.com3 T1 ~* X5 j3 l, M' H8 L
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2 {6 u' s8 j5 m8 D; Z7 m, K
) M" x: U# P' W% c5 C至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。tvb now,tvbnow,bttvb; ?& z/ w- U D
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$ ?( Q! Z% J+ R公仔箱論壇3、运动前先喝水，表现更亮眼公仔箱論壇" t4 U/ Z U3 J8 K4 C
9 L* R- ~8 d$ C- f* Z8 V' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。www3.tvboxnow.com' P) M# X, ~% P( g ~7 [
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& K$ u& ^0 x. U8 A4 Gwww3.tvboxnow.com因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
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) E6 ?+ ]2 u9 q: M9 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [% u9 I( y7 m+ H
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4、喝酒时，也要多喝水. A+ m. }7 P5 ~, H- `8 N
! m4 N6 c+ F+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
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因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
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也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。tvb now,tvbnow,bttvb: R0 b4 A: z4 M! b8 ~' ~9 e
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8 o4 `# `+ N8 A! H' D1 ?& j4 kwww3.tvboxnow.com早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。0 O& T! W: G% D# _+ f/ Z1 T
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+ |. }2 i( F- z' ^7 \6 I0 Htvb now,tvbnow,bttvb5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
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刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 a/ s$ e {8 t, j6 C
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突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
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( [$ Z; s$ ]+ R) I5 G4 G" y# ?公仔箱論壇一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。
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医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
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* B. ^% b) p# O4 F公仔箱論壇6、天黑后才煮开水，水质最佳www3.tvboxnow.com: X2 {3 E% v: n9 l: e
+ i9 v* H6 {/ _9 `6 k& F- Y3 W公仔箱論壇医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。, h8 U3 ]3 E/ U1 {% F% H3 Q* e
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* M+ ?2 b% \8 @, ]tvb now,tvbnow,bttvb此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
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& C* ?$ z! M% }. z; g# L6 k% Zwww3.tvboxnow.com但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
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由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。tvb now,tvbnow,bttvb! w9 w2 @( t- s3 M
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5 c/ Y% i2 s' F3 H8 C i公仔箱論壇7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
1 L, [2 x2 P2 M9 F) g" t+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, b" i5 }+ z R$ P9 t0 w+ @" ^
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。www3.tvboxnow.com5 k9 d; e. t. Q
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而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
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8、瓶装水真的容易长细菌公仔箱論壇5 B9 n+ d7 j+ ?6 s
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网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。tvb now,tvbnow,bttvb$ U; z/ f( ] R
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有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
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# t7 T2 k- `5 h$ _公仔箱論壇也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
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& h, _7 k2 \7 z; W/ y. u5 Ewww3.tvboxnow.com不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
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