妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，& ]; [2 ^' s6 ]! A4 P
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb& ^" s" o' Y/ y H( ~( _4 ]
8 x/ L$ @% o0 ?一、壓力肥胖悄悄找上妳 & Q' | M) N( l1 ]% k1 a7 e1 H! _
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇8 Q9 [: V7 F! H4 h U; Z+ K& q
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇6 L% h. O/ S/ K
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。www3.tvboxnow.com7 w9 \1 M- u1 J/ [
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb: u- r# k4 h" a( [1 ]; P
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，www3.tvboxnow.com' c4 \8 @$ y* x/ F" I# b
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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+ j8 e) }" \2 F. Q' U9 U二、首先找出造成壓力的原因
: P$ q2 u4 Y& J7 [# A0 Z很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇' _9 O9 T' G% ]% g8 M
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb2 l* w$ T. h& [6 ~; b
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇* ?( L2 r- w! x' y9 \, I
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m; u9 p" r2 t% ^' S
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： , A( t% x* x4 r3 q5 Y) u
1、對自己的未來感到不安 ) f6 h1 K/ ^" o' L! X, G- R/ l' x3 f
2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb2 u; a0 M# e D" _' {
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
3 F6 j$ t% n4 W6 _5 a* E5 h9 w4、煩惱與異性的關係
' X1 q4 ^- g, t& awww3.tvboxnow.com5、在意職場及與家人的人際關係% o/ N; S- h" J3 }! c: m
1 C4 ^) _ A o" S# i& m公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢? / C, o4 `7 e% z
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
$ o) m' n4 | ~ x6 zwww3.tvboxnow.com將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。www3.tvboxnow.com' @+ e+ t) A+ [
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。' W c9 C" O+ O
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
% K/ |2 U" E0 Btvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
7 b! t( |# J; t" v+ ]公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 www3.tvboxnow.com( B3 I. X8 @9 t" w' ^' j
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，www3.tvboxnow.com& v0 a; ]9 t$ X3 f; I3 j, E
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇7 X: b7 r' h" B7 f* L( O
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
" R0 F, m, D4 v. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _$ v% M* }7 C& B0 D; G" r4 S6 I+ J
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
. J# ?/ `6 ]6 P$ H7 C, O/ {診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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