[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
. s3 u1 `1 i% a- V+ e' p3 O3 {, y華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
7 ~# n  L/ V& X& F) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：
8 j/ f5 k" @; H5 o* m" x, l# S6 D公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。- x9 @) f/ P$ O; T7 |6 ]1 n/ R
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
* |" V6 t  F% d+ j* A& ~7 v4 m5 F: _tvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇/ `* `+ C8 s1 Y$ Z, y$ c6 g
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 % O3 E5 C( `( d8 Z
② 男性更年期障礙) v; N: Y" ]5 M+ K0 V4 ^
③ 憂鬱症4 c% V' I6 y6 q7 ]
④ 認知障礙6 b: N. B) B" G9 H2 G9 }1 @
⑤ 以上皆非
6 k0 \! p( L% Y. n) h* q' a0 K: |公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
" h3 Q* Y" q7 [公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
$ H1 b. r7 J: f; M1 @" k+ w（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
& H$ y1 M! a- O/ z; m公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
, h! u* R: c8 ?  ^（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
& ]  R% ]' }! D6 O5 c+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲tvb now,tvbnow,bttvb5 t2 a' W$ i* ]- u6 S6 k9 v
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
' z/ X1 {- y/ |* w: S; o2 l. _6 `5 F0 N% ]③ 對抗或預防新冠病毒感染
6 F4 Y1 Y* k6 }, U* P3 I& F* m6 i+ g④ 皮膚較白的人
- t  ]& o5 M% n; c  ?; U公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人
$ z% F0 |7 y, S- P. |3 E" N* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人
0 C: k+ v! Z: p$ X# D  H# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦ 醫師告之維他命D不足的人
( A* ]/ h7 q, Y) R) Nwww3.tvboxnow.com⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z% V# A7 D) |* K- L
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
' ?: ~) H- d* G5 m# ^2 X1 f$ a8 ~& ewww3.tvboxnow.com8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
) d3 E* _1 E7 x3 n# C, ^www3.tvboxnow.com② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ ^% ^$ C7 I# N
③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvb now,tvbnow,bttvb+ `* g7 o. X0 F/ b# J7 J
④ 有些草藥會干擾藥物的作用5 F  ^7 }2 i3 g0 ?  k; @' f
答：②③④
# [. H6 M& D% W7 B2 g- l, P公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。: u- T, R, I0 ?5 q) @* Y