讓你能年經又活得快樂的15種方法! Z$ b: H9 a3 w4 m. R! x
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?) i! Q' G- u, c
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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4 A3 Q' `9 d8 B$ q2、養狗─可以年輕1歲。
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+ B6 g. R: ]) I# d* s強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F$ S5 o5 ^7 D0 o" f% o6 a, d
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www3.tvboxnow.com$ U( L& r4 g5 O3 e. [1 f
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4、舉重─年輕1.7歲。
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+ _5 t4 y4 H; q, o5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。www3.tvboxnow.com/ k* a$ H y; L
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。/ ^( ^0 H# `: Q2 P2 j
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' T9 e6 P. Z) d
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6、交朋友─年輕2歲。
- E2 v4 A6 L* y" y$ S7 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V/ [. B% W' [$ l8 K( A
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。3 b; M3 k" V" a4 N
' A' P3 C7 u2 Z2 q' I4 B0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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- ~4 `' @0 d% K9 P+ W) Qwww3.tvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇' j0 m2 h/ V$ v- @: u# s1 t
: B) ~" [# C' r! }www3.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W0 W2 t/ d& `* O" L. A9 U
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z" D9 h4 }! h* D
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 W' _) l# a8 u9 ^- A
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 \8 c' q! R, ~9 U
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10、充足睡眠─年輕3歲。" |( Y* t: y. \
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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9 j3 i% H/ j6 C# i% P$ w( \公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。: H/ y) ]# `* u$ V* k! e$ p
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb) L& |5 b2 \0 n6 i) x
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# Z) D% M, K8 [) Y
5 n& N0 [; P8 d# H. q) a研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y; o3 c7 a; G, h @
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14、運動─年輕6.4歲。
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# j' F% r' _6 y7 ltvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。www3.tvboxnow.com( H/ ^. e5 ?/ i
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 v2 g: W4 K7 H$ _3 ?4 I' u
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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