茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那么簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。www3.tvboxnow.com* C9 e4 P' }6 x' M2 ^+ v w
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選擇合適的時間
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5 B1 a7 J$ r; ?% H6 etvb now,tvbnow,bttvb 茶的最佳飲用時間：進食后０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯后馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。www3.tvboxnow.com/ f1 \$ \* E: I6 w0 B
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研究發現，人在進食后０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無干擾吸收之弊。公仔箱論壇/ f6 f2 L: v. q& f' A% e$ V1 r
6 A' G! ~9 ~6 _) a) j+ M 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐后喝tvb now,tvbnow,bttvb# U6 H1 ]- c5 `' w( M
! U2 ]; ^7 u$ t, t$ K3 q# l 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
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若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。公仔箱論壇( L, x% b/ p: }0 X3 y/ h9 W
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特殊人群不宜多飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d0 [% i0 j/ v, L; f6 v) p
5 A0 [1 z# a' l' Qtvb now,tvbnow,bttvb 處于特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：www3.tvboxnow.com4 e) @0 R& s# c. _3 Q7 U
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（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現象。9 E9 n( r+ v, n3 o# f2 V4 o
m! n( e& c7 n: {/ o, M" J公仔箱論壇 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
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（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
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（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" `: G" |/ z% c0 O+ [! s% \
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（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
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某些患者最好敬而遠之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v+ c! e% u" s
7 X- m" K' z7 v( ?( k' q公仔箱論壇 （１）動脈粥樣硬化患者：
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* \0 z; {( H4 _2 E& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之后引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。% ~% {" X' ~4 y b$ `( y4 X9 B* x+ m
4 K6 B, k R# d! e公仔箱論壇 （２）失眠患者：公仔箱論壇8 L6 g; X3 j t
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不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。公仔箱論壇5 A: j5 z5 j8 s) S5 n6 Q
* i1 x+ P4 S0 n3 O$ U, Q! A公仔箱論壇 （３）高血壓患者及心髒病人：www3.tvboxnow.com: G1 S; R1 t% q4 Y" T+ R; e( n Q
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茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
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（４）痛風病人：www3.tvboxnow.com, }# Y( h. r$ ^
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因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
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（５）病后需靜養的人、甲亢、結核病人：
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因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 i( \9 ]/ r2 ]
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（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：公仔箱論壇6 U1 b+ q# ~$ g4 |1 {7 V
7 Z; g) e# U" D0 I9 X, Ntvb now,tvbnow,bttvb 可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
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（７）習慣性便秘患者：tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 j4 I5 ^, O2 s ^; ?9 ?
( W a ]3 \ T& y- g 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。
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; g% c7 r6 ?5 [ T （８）發熱病人：
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茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由于茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用 |
發表於 2007-5-30 11:23 PM
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