●1.唸書的最佳時間
& N& \3 h3 R- @0 ]: L' w& k8 Stvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ v' n9 U/ v, P+ E# B' ~0 @- cwww3.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, [1 x7 b( }) E& G# R5 P5 r7 x
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●2.運動的 最佳時間
! L$ t- {* S+ @# v( H' E在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，% U3 y% x3 R+ Q% t. G( a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇0 @; a( u2 n! B+ {+ a% B1 ]* g7 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！+ B, c7 `8 r" N. r
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● 3.吃水果的最佳時間
3 D- l% Q8 O5 s: Y7 c% s. L8 B0 h; g4 C8 D9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb) q" Q) \6 g3 z, n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www3.tvboxnow.com1 t4 h: K/ q: J) L2 A
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
; E8 O. K& d( _" D8 }! }3 |傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇+ M6 q7 Z2 i. Z& m( v4 }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 T1 a T, J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V2 l1 a9 P: A8 ]5 A
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● 5.洗澡的最佳時間
+ b3 x; Y% _1 C& W: n$ e* N/ \ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- r3 K* t* s4 Z入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間; u1 ]+ S" z- G8 B, S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。8 C( D% H4 V* {5 d) W6 g U
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; C# O5 e- X- O& v6 z8 O' F: z6 O* q
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇- ^# |2 r6 I* o0 |) o# }6 M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( o2 S5 l/ m* v/ k. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: \$ }1 q5 a, V
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, _) K2 U( y0 z7 C' A' n● 8.刷牙的 最佳時間www3.tvboxnow.com, J. b8 e3 Y6 ]( ]2 Z2 t! Q h
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇8 A, \/ Z( g3 J6 T$ o3 r
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com8 ?* K4 z; m1 u* E. n- K
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! w% r+ Q W$ y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， G# ]- F5 S2 h9 B% Y, p
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 j3 C0 {7 @: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r, b& n% ]0 {% Y, j: p2 m
+ Z" j. x: W1 G● 10.飲茶的 最佳時間
& u/ ?0 F' N' V飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( h4 S+ i9 K( Q4 G) E* f) K9 w中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，9 r6 ^4 f# t7 C' t* o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B& \! w3 K; Y& o) \- `
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks